頭球技巧和方法 怎麼頭球不疼
頭球方法技巧
頭球是職業比賽中十分常見也倍具觀賞性的動作。在場上打不開局麵時，球隊往往配合定位球，利用頭球攻破對方的球門。作為除了雙腳以外，第二大破門利器。在業餘比賽裏，卻很少有人選擇頭球，主要的原因，就是疼！那麼，頭球究竟有什麼技巧和方法呢？
頭球方法技巧
首先，最重要的是接觸球的位置。頭球正確的觸球部位是前額骨的正麵和側麵，即發際線以下，眉骨以上的位置，也就是我們通常說的前額頭。千萬不能用頭頂天靈蓋去頭球攻門，這樣不僅頂得沒有力量、控製不好方向，最重要的，是會對頭部以及眼睛、頸椎造成很大影響。
此外，頭球過程中還要特別注意，頸部不能向前或前後移動，要依靠腰腹力量去頂球，這樣可以將皮球衝擊力對身體的影響降到最低。
頭球方法技巧
而頭球時腰部是一定要發力的。頭球攻門時隻要的力量，就是與皮球接觸前腰部擺動帶動上肢和頭部的轉動。然後在前額與皮球接觸的瞬間，腰部固定發力，增加頭球攻門的力量。
判斷與選位也是完成一次精彩頭球的前提。要綜合考慮頂球時間、方向、力量和準確性。選擇的位置一般在以球飛行自然弧線與兩眼正視來球的視線直接相遇為宜，有的由於來球高度和弧線大小不同，在選位時適當調整身體姿勢，如騰空跳或屈膝下蹲。
頭球方法技巧
下麵以原地頂球為例，為大家分解頭球的過程：
一，選擇好站位。調整身體，麵對來球的方向，雙腳前後站立，膝蓋略微彎曲降低身體重心，同時身體不能前傾，重心要盡量靠後一些，視線應鎖定在飛來的足球上。
二，根據足球的運動軌跡進一步調整站位以及整體姿態，腰部前挺，胸部上提、兩臂自然張開，上體後傾、身體重心放在右腳上，要注意眼睛不能閉上，否則無法判斷正確位置，而嘴則要閉上，防止因衝擊要傷舌頭。
三，頂球時後腳迅速蹬地，同時上半身由後向前擺動，依靠腰部以及腹部發力，將力量傳遞到上肢和頭部，在即將觸球的瞬間，兩腿迅速用力蹬地，腰腹和頸部快速擺動，勁部肌肉保持緊張，兩眼注視出球方向，用前額將球頂出。
本站聲明：以上部分圖文來自網絡，如涉及侵權請聯係平台刪除
點讚(89)
收藏(11)
暫時沒有評論!
推薦閱讀
-
厄瓜多爾隊長恩納·瓦倫西亞現年33歲，身高177cm，體重74kg，在場上司職前鋒，現效力於土超勁旅費內巴切。他的技術特點鮮明，有著不錯的衝擊力、終結和突破能力，在防守端的貢獻也十分明顯。此前在英超球2022-11-21 01:23 -
蔡崇信籃球獎學金獲獎人 山東男籃主帥鞏曉彬之子鞏俊彤榮幸獲得
球天下5月6日訊 CBA聯賽目前正處於休賽期，在這休閑時刻，各個俱樂部為了征戰新賽季正在進行人員的調配中國。對於山東男籃來說，卻傳出了一則好消息。蔡崇信籃球獎學金獲獎人今日上午，前山東男籃主帥鞏曉彬的2022-05-06 16:56 -
公羊隊奪冠獎金約為3.5億英鎊。北京時間今天上午進行的第56屆美國職業橄欖球聯盟NFL超級碗總決賽中，同屬於阿森納俱樂部老板克倫克所有的洛杉磯公羊隊以23-20的比分擊敗辛辛那提猛虎隊奪得冠軍。在連續2022-02-14 14:24 -
2021短池世錦賽何詩蓓打破世界紀錄 奪得200米自由泳冠軍
北京時間今天上午，2021年短池世錦賽在阿聯酋的阿布紮比迎來了第一個比賽日的較量。這次世錦賽是在阿聯酋阿布紮比當地的阿提哈德競技場，這也是當地最大的多功能室內遊泳場館。本屆短池世錦賽備受關注，雖然當前形勢嚴峻，但是依舊有超過一百八十個國家的近千餘名選手來到阿布紮比參賽。2021-12-17 13:13 -
1-0 2-0 3-1 4-3 5-2 7-1 9-1……這是足球比賽裏經常出現的比分數據，平均每場比賽兩支球隊的進球數一般都在3粒左右，甚至於0-0的比分也很常見，不過也不排除偶爾會有一些大比分，比如申花曾經9-1贏下北京國安，但是，你知道足球比賽中比分最大的一場是多少嗎？或許會驚掉你的下巴！2021-12-15 11:54 -
北京時間10月1日，在芬蘭進行的蘇迪曼杯進入到了淘汰賽階段的對決。此前小組賽中國隊三戰全勝獲得小組第一晉級，經過抽簽四分之一決賽中國隊將迎戰歐洲勁旅丹麥隊。經過五場鏖戰，中國隊3-2逆轉丹麥晉級四強， -
北京時間9月26日下午三點，蘇迪曼杯正式開始小組賽首輪對陣，中國羽毛球隊首個對手是東道主芬蘭隊。賽前，兩支球隊的出戰名單也已經公布，中國隊由奧運冠軍混雙組合王懿律/黃東萍領銜，男單陸光祖、女單何冰嬌、 -
2021年蘇迪曼杯將在9月26日至10月3日展開角逐，比賽地點為蘇蘭萬塔。2021年蘇迪曼杯共計有16支參賽球隊，包括中國、日本、印尼、中國台北、韓國、泰國等等。 -
相對比男生來說，女生看足球比賽的人數是遠遠低於男生足球。這也導致了很多不關注足球的女生對於足球的相關比賽規則也是感覺一竅不通。其實女生想要了解掌握足球的相關規則，快速看懂足球規則是很簡單的。2020-09-14 15:53 -
足球賽事如今已風靡世界，相比起最早期的足球，現如今越來越注重足球比賽在賽場上的一些規則。譬如越位、點球、加時賽、罰下、或者是換人等，都有明確的規定2020-09-14 10:12
文章
粉絲
最新文章
