全身冷凍療法--C羅凍齡的秘密？
作為一位在足壇如常青樹一般的球員，已經年滿37歲的C羅到底有什麼凍齡的秘訣呢？
近日，這位曼聯巨星在Ins上發布的一段視頻似乎向我們透露了這個秘密。視頻中，他光著上身走進了一個冰冷的密室。他正在接受一種叫做冷凍療法的恢複和康複治療，自2013年以來，他一直定期進行這種治療。
據報道，這位葡萄牙巨星甚至在他租下的豪宅中安裝了一個價值5萬英鎊的冷凍室。
但在足壇中，他並不是唯一一個沉迷於這種療法的球員。
萊斯特城在2016年完成逆襲，奪得了英超聯賽的冠軍，這在很大程度上得益於他們對冷凍療法的使用--現在，一些頂級英超俱樂部也在他們的訓練基地安裝了冷凍室。
那麼，究竟什麼是冷凍療法，它有什麼好處？
南威爾士大學的體育和運動科學講師阿德南·哈克博士告訴《進球網》："冷凍療法這個詞可能比較模糊，但可以作為任何冷處理的總稱，包括冰袋和冷水浴。
"當許多人使用冷凍療法這一術語時，他們特指全身冷凍療法（WBC），這涉及到暴露在低於-100°C的極冷空氣中，通常持續三分鍾--這比地球上有記錄的最冷溫度還要冷。
"由於冷凍療法的極端性質，許多人認為與傳統手段相比，它將提供更卓越的效果。身體在麵對極端環境時，會經曆一種很大的生理衝擊。這就是要利用身體以獨特的方式對這種極端環境的反應，來加速恢複。
"顯著的足球成功案例，如萊斯特城以極低的概率贏得2015-16賽季英超冠軍，部分原因是使用冷凍療法促進球員的恢複，這使得這種療法變得難以被忽視。運動員們一直在尋找那些切入點，以尋求輸贏之間的差異。
"一些運動員發現，在運動後使用冷凍療法有利於加速這種恢複，從而使他們能夠及時地在足夠高的強度下再次進行訓練和比賽。
"冷凍療法的一個重要的好處是治療運動引起的肌肉損傷（EIMD）。
“單次治療可以有效緩解肌肉損傷性運動後的肌肉力量下降。因此，緩解肌肉損傷可以加速肌肉的恢複"。
CryoAction公司向許多足球俱樂部和其他體育組織提供全身冷凍室，他們的首席執行官伊恩·桑德斯在得知威爾士橄欖球隊在波蘭使用這種療法時，第一次意識到了冷凍療法的好處。
這位技術企業家前往東歐國家親自探索冷凍療法，並發現冷凍室在醫療中心和體育組織中非常普遍。
在解釋冷凍療法在足球運動員中越來越受歡迎的原因時，他告訴《進球網》："相對於可怕的冰浴，冷凍療法是許多足球運動員非常喜歡的選擇。其優點是，療程隻持續三分鍾，而且不需要濕身，卻能有持久的效果。
"大多數球員的反饋是，他們感到完全恢複了活力，並在一定程度上從訓練或比賽日的勞累中恢複過來。
"他們還報告說，他們的睡眠變得更加深入和持久。大多數球員都受到過度刺激，睡眠不佳。冷凍療法有助於提高多巴胺和血清素水平，因此有助於健康的睡眠恢複。"
不過，與醫學問題一樣，關於冷凍療法也有許多不同的意見。例如，2021年由利物浦霍普大學的學者領導的一項研究就對其有效性提出了質疑。
然而，哈克博士堅持認為，總體而言，冷凍療法是頂級足球運動員應該使用的東西，因為這能夠幫助他們提高表現和恢複身體。
"無論是我自己的研究還是所有的研究中，大部分都表明冷凍療法對運動恢複和表現有有益的影響。然而，也有一些注意事項。
"當然，它非常昂貴，可以說冷水浴同樣有效，但更便宜。在職業體育領域，這可能不是一個問題，但它仍然是重要的考慮因素，因為一個冷凍治療室僅安裝費用就達六位數。"
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