嶄新的弗雷德已經準備好為曼聯出戰

嶄新的弗雷德已經準備好為曼聯出戰

一級防範禁閉的生活一直很艱難。 每個人都在努力保持安全和健康，同時適應新的規範。

對於英超球員來說，這樣做的困難並沒有什麼不同。

對於世界其他地方的球員來說，他們可能住在更加華麗和寬敞的房子裏，因為大多數球員都有個人健身房和遊泳池來幫助他們保持身材，但是他們和我們其他人一樣麵臨著同樣的精神挑戰。

嶄新的弗雷德已經準備好為曼聯出戰

當然，在本月比賽恢複之前，大多數球員已經回到了各自俱樂部的訓練場，但是，在兩個月的時間裏，他們不得不采取一種完全不同的方式來恢複健康。

在禁賽期間，英超球星在後花園鍛煉的視頻在INS上變得司空見慣，曼聯球員每周都有訓練計劃，以確保他們能為重新開始做好準備。

對弗雷德來說，暫時停賽意味著他有機會在賽季中完成自己平時沒有時間處理的部分工作。

這位中場球員在禁閉開始時飛回了巴西，除了俱樂部安排的計劃外，他還與私人教練奧爾塔密切合作。

兩人自2017年以來一直是朋友，為了每天和這位曼聯中場合作，奧爾塔在2月份搬到了曼徹斯特。

在2019-20賽季於今年3月被迫中止之前，這種合作在弗雷德的良好狀態中扮演了關鍵角色。

“我每天都會見到弗雷德，即使是在賽季最忙的時候，”奧爾塔告訴《目標》。 “我的工作是幫助他管理影響表現的所有因素——身體狀況、睡眠質量、營養、水合作用和心態。”

每天的接觸也沒有在隔離中停止。

當弗雷德回到巴西後，兩人每天都會在網上聊天，自從這位中場球員本月早些時候回到曼徹斯特後，他們一直在親自會麵，進行社交疏遠。

嶄新的弗雷德已經準備好為曼聯出戰

奧爾塔解釋說: “這段檢疫期給了我們一個重要的機會，讓我們可以處理一些細節問題，這些細節在這個季節是很困難的，因為時間不夠。”。

“球員們有太多的比賽需要恢複，以便能夠為下一次訓練和比賽做準備，所以這意味著他們在其他事情上的時間是有限的

“俱樂部為運動員送來了主要訓練項目，我們所有的訓練都是圍繞這個項目進行的。 但我們也有一些個人目標，我們正在努力實現它們。

“我們主要關注弗雷德的動作質量，因為這影響他的能量水平，從而影響他在場上的行動。”

奧爾塔也一直與曼聯的力量和體能教練邁克爾 · 克萊格保持聯係，以便為弗雷德製定計劃和目標，不僅是在禁閉期間，而且在整個賽季都是如此。

“我告訴他，我想成為弗雷德家俱樂部的延伸，我不僅想幫助運動員，也想幫助俱樂部，”他透露。

“邁克爾是一個非常高水平的專業人士，我們有過一次很棒的談話。 我們每周保持聯係，我給他發培訓和監控報告，他給我反饋，我們做必要的調整。

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“我們討論了哪些練習可能對弗雷德有益，哪些領域需要改進。

“每一個對運動員的刺激都有一個獨特的反應，所以我把重點放在弗雷德需要提高他的表現和防止受傷的一些具體行動上。”

最後一點是弗雷德的關鍵。在足球停賽之前，這位巴西人曾是曼聯的傑出球員之一，在2018年從頓涅茨克礦工來到曼聯後，他一直在努力證明自己的價值。

事實上，27歲的弗雷德已經成為索爾斯克亞的首發球員，索爾斯克亞去年接替穆裏尼奧出任主教練，雖然中場在本賽季飽受傷病困擾，但弗雷德仍然保持著戰鬥狀態。

“我們開展預防性訓練，這樣弗雷德就能繼續保持低傷病史的運動員身份，”去年夏天與弗雷德密切合作的奧爾塔說。

“我們根據比賽時間表優化了他的營養，俱樂部給了我們一份營養指南。 我們也使用增加他的肌肉和精神恢複的策略，為下一場比賽做準備。

“呼吸練習是我們的資源之一。 每天開始訓練前，我都會監測他的中樞神經係統和心髒係統的準備情況、睡眠質量和數量、體重、肌肉水平和精神疲勞程度。”

奧塔形容弗雷德是一個“非常好”的教練，他知道自己想要什麼，需要做什麼來提高自己在球場上的表現。

一級防範禁閉課程每周五天，內容包括力量和力量訓練、速度和耐力訓練，以及機動性、穩定性、核心訓練和一些伸展運動。

但是在過去的幾個月裏，奧塔想要集中精力的是練習弗雷德的動作。

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“弗雷德有一個非常好的狀態，這有很大幫助，我們正在改善他真正需要關注的領域和我們可以改進的地方，”他補充說。

“但主要目標是提高他的運動素質，使他成為一名運動壽命最長、身體最健康的運動員。”

所以，盡管博格巴即將完全恢複健康吸引了大部分的注意力，曼聯也可能從嶄新的，進步的弗雷德身上獲益。

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