曆史起源

羽毛球（Badminton）是一項隔著球網，使用長柄網狀球拍擊打用羽毛和軟木製作而成的一種小型球類的室內運動項目。羽毛球比賽在長方形的場地上進行，場地中間有網相隔，雙方運用各種發球、擊球和移動等技戰術，將球在網上往返對擊，以不使球落在本方有效區域內，或使對方擊球失誤為勝。

羽毛球

於羽毛球運動的起源，人們說法不一。在第14—15世紀時，最初的羽毛球拍形態在日本首次出現，這是一種用木頭製作的球拍，同時櫻桃核上插上羽毛做成羽毛球。這便是曆史上第一次羽毛球運動的形成。但是這種設計由於堅固性較低，飛行速度緩慢，所以不久後便逐漸在人們的視野中消失。

18世紀左右，印度開始出現了一種與日本最初的羽毛球運動相似的遊戲。他們的球是用直徑為6厘米的硬紙板做成，中間設有小孔，在羽毛的襯托下，變成了羽毛球。在印度這項運動被稱為普那。

而現代羽毛球運動起源於印度，形成於英國。

比賽場地

球場

羽毛球球場為一塊長方形場地，長13.40m，寬6.10m（單打場地寬5.18m），雙打球場對角線長14.723m，單打球場對角線長14.366m。球場各線寬均為4cm，丈量時要從線的外沿算起。球場各條界線最好是白色、黃色或其他易於辨別的顏色。

所有場地線都是它所確定區域的組成部分。理想的羽毛球比賽場地是用彈性木材拚接而成，國際比賽已采用化學合成材料做成可移動的球場。按國際比賽規定，羽毛球場上空12m以內，球場四周2m以內（含相鄰的兩個球場），不得有任何障礙物。球場四周的牆壁最好為深色，同時避免風的幹擾。如由於客觀條件的限製達不到上述要求，經有關部門批準，可以製定出切合實際的補充規定。

球網

羽毛球球網長6.10m，寬76cm，用深色優質的天然或人造纖維細繩製成。網孔為方形，邊長在15—20mm之間，網的上沿縫有75mm寬的雙層白布，把細鋼絲繩或尼龍繩從白布夾層穿過，然後牢固地張掛在兩根網柱之間。球場中央網高1.524m，球網兩端高1.55m。球網的兩端必須與網柱係緊，它們之間不應有缺縫。

網柱

從球場地麵起：網柱高為1.55m，網柱必須穩固地與地麵垂直，並使球網保持緊拉狀態，網柱應放置在雙打邊線中點上。

球

羽毛球應有16根羽毛固定在球托部，羽毛長64—70mm，但每一個球的羽毛從托麵到羽毛尖的長度應一致。羽毛頂端圍成圓形，直徑為58—68mm，球托直徑25—28mm，底部為圓形，羽毛球重4.6—5.5g。而對於非羽毛製成的球，則要求製成裙狀，質量、性能不得超過10%的差距。

羽毛球

球拍

球拍拍麵應為平麵，以拍弦穿過框架十字交叉或以其他形式編織而成。球拍的框架，包括拍柄在內，總長度不超過680mm，寬不超過230mm。球拍框一般為橢圓形，拍框長度不超過290mm，弦麵長不超過280mm，寬不超過220mm。球拍沒有重量限製。球拍不允許有附加物和突出部，不允許改變球拍的規定式樣。

比賽規則

比賽計分

1、每場比賽采取三局兩勝製。

2、比賽開始前，雙方選手通過投擲硬幣方式確定由哪一方來選擇是先發球或後發球。

3、率先得到21分的一方贏得當局比賽。

4、如果雙方比分打成20比20，獲勝一方需超過對手2分才算取勝。

5、如果雙方比分打成29比29，則率先得到第30分的一方取勝。

發球規則

發球通則

1、發球時任何一方都不允許非法延誤發球。

2、發球員和接發球員都必須站在斜對角發球區內發球和接發球，腳不能觸及發球區的界線；兩腳必須都有一部分與地麵接觸，不得移動，直至將球發出。

3、發球員的球拍必須先擊中球托，與此同時整個球要低於發球員的腰部。

4、擊球瞬間，球拍杆應指向下方，從而使整個拍頭明顯低於發球員的整個握拍手部。

5、發球開始後，發球員的球拍必須連續向前揮動，直至將球發出。

6、發出的球必須向上飛行過網，如果不受攔截，應落入接發球員的發球區內。

7、一旦雙方運動員站好位置，發球員的球拍頭第一次向前揮動即為發球開始。

8、發球員須在接發球員準備好後才能發球，如果接發球員已試圖接發球則被認為已做好準備。

9、一旦發球開始，球被發球員的球拍觸及或落地即為發球結束。

10、首局獲勝一方在接下來的一局比賽中率先發球。

單打發球規則

1、發球員的分數為0或雙數時，雙方運動員均應在各自的右發球區發球或接發球；發球員的分數為單數時，雙方運動員均應在各自的左發球區發球或接發球。

2、如“再賽”，發球員應以該局的總得分來站位。

3、球發出後，由發球員和接發球員交替對擊直至“違例”或“死球”。

4、接發球員違例或因球觸及接發球員場區內的地麵而成死球，發球員就得一分。隨後，發球員再從另一發球區發球。

5、發球員違例或因球觸及發球員場區內的地麵而成死球，發球員即失去發球權，對方得一分並獲得發球權。 [7] 

雙打發球規則

1、一局比賽開始和每次獲得發球權的一方，都應從右發球區發球。

2、隻有接發球員才能接發球；如果他的同伴去接球或被球觸及，發球方得一分。

3、自發球被回擊後，由發球方的任何一人擊球，然後由接發球方的任何一人擊球，如此往返直至死球。

4、自發球被回擊後，運動員可以從網的各自一方任何位置擊球。

5、接發球方違例或因球觸及接發球方場區內的地麵而成死球，發球方得一分，原發球員繼續發球。

6、發球方違例或因球觸及發球方場區內的地麵而成死球，原發球員即失去發球權，對方得一分並獲得發球權。

7、每局開始首先發球的運動員，在該局本方得分為0或雙數時，都必須在右發球區發球或接發球；得分為單數時，則應在左發球區發球或接發球。

8、每局開始首先接發球的運動員，在該局本方得分為0或雙數時，都必須在右發球區接發球或發球；得分為單數時，則應在左發球區接發球或發球。

9、上述兩條相反形式的站位也適用於他們的同伴。

10、如有再賽，則以該局本方總得分來站位。

11、發球必須從兩個發球區交替發出。

12、任何一局的首先發球員失去發球權後，由該局首先接發球員發球，然後由首先接發球員的同伴發球，接著由他們的對手之一發球，再由另一對手發球，如此傳遞發球權。

13、運動員不得有發球順序錯誤和接發球順序錯誤，或在同一局比賽中連續兩次接發球。

14、一局勝方中的任一運動員可在下一局先發球，負方中的任一運動員可先接發球。

15、發球員或接發球員的同伴站位不限，但不得阻擋對方發球員或接發球員的視線。 

重發球規則

1、遇到不能預見或意外的情況。

2、除發球外，球過網後掛在網上或停在網頂。

3、發球時，發球員和接發球員同時違例。

4、發球員在接發球員未做好準備時發球。

5、比賽進行中，球托與球的其他部分完全分離。

6、司線員未看清，裁判員也不能做出決定時。

7、“重發球”時，最後一次發球無效，原發球員重新發球。

發球區錯誤

1、發球順序錯誤。

2、從錯誤的發球區發球。

3、在錯誤的發球區準備接發球，且對方球已發出。

發球區錯誤的裁判的方法

1、如果錯誤在下一次發球擊出前發現，應重發球；隻有一方錯誤並輸了這一回合，則錯誤不予糾正。

2、如果錯誤在下一次發球擊出前未被發現，則錯誤不予糾正。

3、如果因發球區錯誤而“重發球”，則該回合無效，糾正錯誤重發球。

4、如果發球區錯誤未被糾正，比賽也應繼續進行，並且不改變運動員的新發球區和新發球順序。

違例細則

1、發球不合法違例。

2、發球員發球時未擊中球。

3、發球時，球過網後掛在網上或停在網頂。

4、界外球：

①球落在球場邊線外。單打的邊線，是在邊界的裏麵一條。雙打的邊線就是最外麵一條。單打的前發球線，就是最前麵的一條線。後發球線就是底線。發球在這兩條線之間才有效。，雙打的前發球線和單打一樣，都是最前麵一條，後發球線是底線前的那一條線。發球在這兩條線之間才有效。

②球從網孔或從網下穿過。

③球不過網。

④球碰屋頂、天花板或四周牆壁。

⑤球碰到運動員的身體或衣服。

⑥球碰到場地外其他人或物體。

5、比賽時，球拍或球的最初接觸點不在擊球者網的這一方（擊球者擊球後，球拍可以隨球過網）。

6、球網附近的違例：

①運動員球拍、身體或衣服觸及網或網的支持物。

②運動員的球拍或身體，以任何程度侵入對方場區。

③妨礙對手，如阻擋對方緊靠球網的合法擊球。

7、比賽時，運動員故意分散對方注意力的任何舉動，如喊叫、故作姿態等。

8、連擊違例：

①擊球時，球夾在或停滯在拍上緊接著又被拖帶。

②同一運動員兩次揮拍連續擊中球兩次。

③同一方兩名運動員連續各擊中球―次。

④球碰球拍繼續向後場飛行。

9、運動員違反比賽連續性的規定。

10、運動員行為不端。

死球

1、球撞網並掛在網上，或停在網頂。

2、球撞網或網柱後開始在擊球者一方落向地麵。

3、球觸及地麵。

4、“違例”或“重發球”已被宣報。

交換場地

以下情況運動員應交換場區：

1、第一局結束。

2、第三局開始。

3、第三局中或隻進行一局的比賽進行至一方達到11分時。

4、運動員未按以上規則交換場區，一經發現立即交換，已得分數有效。

擊球方式

殺球

殺球是把對方擊來的球在盡量高的擊球點上斜壓下去。這種球力量大，弧線直，落地快，給對方的威脅很大。它是進攻的主要技術。殺球分為正手殺直線和對角線球。頭頂殺直線和對角線球、正手騰空突擊殺直線球和反手殺直線球。

1.正手殺直線球(側身起跳)：準備姿勢和動作要領與正手擊高球大體相同。步子到位後，屈膝下降重心，準備起跳。側身起跳時，往右上方提肩帶動上臂、前臂和球拍上舉，以便向上伸展身體。起跳後，身體後仰挺胸成反弓形。接著右上臂往右後上擺起，前臂自然後擺，手腕後伸，前臂帶動球拍由上往後下揮動，這時握拍要鬆。隨後淩空轉體收腹帶動右上臂往右上擺起，肘部領先，前臂全速往前上揮動，帶動球拍高速前揮。當擊球點在肩的前上方時，前臂內旋，腕前屈微收，閃腕發力殺球。這時手指要突然抓緊拍柄，把手腕的爆發力集中到擊球點上。球拍和擊球方向水平麵的夾角小於90度，球拍正麵擊球托的後部，使球直線下行。殺球後，前臂隨慣性往體前收。在回位過程中將球拍回收至胸前。

2.正手殺對角線球(側身起跳)：準備姿勢和動作要領與正手殺直線球相同。不同點是起跳後身體向左前方轉動用力，協助手臂向對角方向擊球。頭頂殺直線和對角線球：動作要領和準備姿勢與頭頂擊高球相同。不同點是揮拍擊球時，要集中全力往直線方向或對角方向下壓，球拍麵和擊球方向水平麵的夾角小於90。

3.反手殺直線球：準備姿勢和動作要領與反拍擊高球相同。不同點是擊球前的揮拍用力要大，擊球瞬間球拍與殺球方向的水平麵夾角小於90度。

高球

高球是自後場打到對方後場端線經過高空飛行的球。高球分為正手、反手手法。

1.正手高球：首先要判斷好來球的方向和落點，側身後退，使球處在自己的右肩稍前上方的位置。左肩對網，左腳在前，右腳在後，重心在右腳上。左臂屈肘，左手自然高舉，右手持拍，手臂自然彎曲，將球拍舉在右肩上，兩眼注視來球。擊球時，右上臂後引，隨之肘關節上提明顯高於肩部，將球拍後引至頭部，自然伸腕(拳心朝上);然後在後腳蹬地，轉體收腹的協調用力下，以肩為軸，上臂帶動前臂快速向前上方甩腕，在手臂伸直的最高點擊球。擊球後，持拍的手臂順慣性往前左下方揮動並收拍至體前，與此同時，左腳後撤，右腳向前邁出，身體重心由後腳移到前腳上。正手高球也可起跳擊球，按上述要求做好準備動作，然後右腳起跳，隨即在空中轉體，並完成引拍擊球動作。擊球動作是在球將從空中最高點落下的瞬間完成。

2.反手高球：當對方將球擊到己方左後場區時用反手擊高球。首先判斷好對方來球的方向和落點，迅速將身體轉向左後方，移動步伐，最後一步用右腳前交叉跨到左側底線，背對網，身體重心在右腳上，使球處在身體右上方。擊球前，迅速換成反手握拍法，持拍於右胸前，拍麵朝上。擊球時，以上臂帶動前臂，通過手腕的閃動，自下而上地甩臂，將球擊出。在最後用力時，要注意拇指的側壓力與甩腕的配合，以及兩腿蹬地轉體的全身協調用力。頭頂擊高球：動作要領與正手高球基本相同，隻是擊球點偏左肩上方。準備擊球時，身體偏左傾斜。擊球時，上臂帶動前臂使球拍繞過頭頂，從左上方向前加速揮動，注意發揮手腕的爆發力擊球。落地時左腿向左後方擺動幅度大些。

羽毛球擊球方式

搓球

搓球是用球拍搓擊球的左或右側下部與球托底部，使球向右側或左側旋轉與翻滾過網。搓球有正手搓球和反手搓球。

1.正手搓球：側身對右邊網前，正手握拍。球拍隨著前臂伸向右前上方斜舉。當球拍舉至最高點時，前臂向外旋轉，手腕由後伸至稍內收閃動，握拍手的食指和拇指夾住拍，中指、無名指和小指輕握拍柄，使球拍在手腕和手指的揮擺用力下，搓擊來球的右下底部，使球旋轉翻滾過網

2.反手搓球：擊球前前臂稍往上舉，手腕前屈，手背約與網同高，而拍麵低於網頂，反拍麵迎球。搓球時，主要靠前臂的前伸外旋和手腕由內收至外展的合力，搓擊球的右側後底部，使球側旋滾動過網

推球

推球是把對方擊來的網前球推擊到對方的後場兩底角去。球飛行的弧線較低平，速度較快。

1.正手推球:站在右網前，球拍向右側前上舉。在肘關節微屈回收時，前臂稍外旋，手腕稍向後側，球拍也隨之往右下後擺，拍麵正對來球。這時，小指和無名指稍鬆開，使拍柄稍離開魚際肌，拇指和食指向外撚動拍柄，拍麵更為後仰。推球時，身體稍往前移，右前臂往前伸並帶內旋，手腕和手指控製拍麵角度，手腕由後伸至伸直並閃腕，食指向前壓，小指和無名指突然握緊拍柄，拍子急速地由右經前上至左的揮動推球，使球沿邊線飛向對方後場底角。在口動過程中，拍子回收。

2.反手推對角線球：站在左網前，以反手握拍前臂往前上方伸舉。在前臂稍向左胸前收引，肘關節微屈，手腕外展時，變成反手推球的握拍法，球拍鬆握，反拍麵迎球。當前臂前伸並帶外旋，手腕由外展到伸直閃腕，中指、無名指和小指突然握緊拍柄，拇指頂壓，往右前方揮拍時，推擊球托的左側後部，使球沿對角線方向飛行。擊球後，手臂回收，恢複擊球前的準備姿勢

抽球

抽球是把在身體左、右兩側，肩以下，腰以上的來球平掃過去。有正手抽球和反手抽球兩種。

1.正手抽球：站在右場區中部，兩腳平行開立稍寬於肩，重心在兩腳間，微屈膝收腹，正手握拍舉於右肩前。擊球前肘關節前擺，前臂稍往後帶外旋，手腕稍外展至後伸，引拍至體後。擊球時前臂內旋，手腕伸直閃動，手指抓緊拍柄，球拍由右後往右前方高速平掃蓋擊來球。擊球後手臂左擺，左腳往左前方邁一步，右腳跟一步回中心位置

2.反手抽球：右腳前交叉在左側前，重心在左腳上，右手反手握拍在左側前。擊球前肘部稍上抬，前臂內旋，手腕外展，引拍至左側。擊球時，在髓的右轉帶動下，前臂外旋，手腕由外展到伸直閃動，揮拍擊球托的底部。擊球後，球拍隨身體的回動收回到右側前。

挑球

挑球是把對方擊來的吊球或網前球挑高回擊到對方 後場去，這是在比較被動的情況下采取的一種防守性技術。挑球有正手挑球和反手挑球兩種。

1.正手挑球：正手握拍舉在胸前。右腳向阿前跨出一大步，左腳在後，側身向阿，重心在右腳上。同時右臂向後擺，自然伸腕，使球拍後引。然後以肘關節為軸，屈臂內旋，並握緊球拍，用食指及手腕的力量，將球向前上方擊出

2.反手挑球：反手握拍舉在胸前。右腳向左前方跨出一大步，重心放在右腳上。同時右肩向網，屈肘引拍至左肩旁，然後以肘關節為軸，握拍經體前由下往上，用拇指第一指節壓住拍柄的寬麵，用力將球擊出。

吊球

吊球是自後場打到對方前場向下墜落的球。吊球技術分為正手、反手和頭頂三種手法，按球的飛行弧線和擊球動作的不同分為劈吊、攔截吊和輕吊。劈吊擊球前動作和打高球、殺球相似。擊球時用力較輕，帶有劈切動作，落點一般離網較遠。攔截吊是把對方擊來的平高球攔截回去，擊球時用拍麵正對來球，輕輕攔切或點擊，使球以較平的弧線，較慢的速度越網垂直下墜。輕吊擊球前動作和打高球相似，擊球時拍麵正對來球，在觸球的剎那，突然減速或輕切來球，使球剛過網即下墜。

1.正手吊球：擊球準備和前期動作同正手高球。隻是擊球時拍麵稍向內傾斜，手腕作快速切削下壓動作，擊球托的後部和側後部。若吊斜線球時，則球拍切削球托右側並向左下方發力；若吊直線球，則拍麵正對前方向下方切削，反手吊球：擊球準備和前期動作同反手高球。不同之處在於擊球時拍麵的掌握和力量的運用。

2.吊直線球時，用球拍反麵切削球托的後中部，向對方的右半場網前發力；吊斜線球時，用球拍反麵切削球托的左側，朝對方左半場網前發力。

3.頭頂吊球:擊球準備和前期動作同頭頂高球。頭頂吊斜線球時，中指、無名指和小指屈指外技拍柄，使球拍內旋，拍麵前傾，以斜拍麵擊球托左側都位。頭頂吊直線球時，球拍擊球托的正中部位。

勾球

勾球是把在本方右(左)邊的網前球擊到對方左(右)達網前去的技術動作。勾球分正手和反手兩種。

1.正手勾球：用並步加蹬跨步上右網前。球拍隨前臂往右前斜上舉。在前臂前伸時稍有外旋，手腕微後伸，握拍手將拍柄稍向外撚動，使拇指貼在拍柄的寬麵上，食指的第二指關節貼在拍柄背麵的寬麵上，拍柄不觸掌心。球拍隨著向右側前揮動，拍麵朝著對方右網前。擊球時，靠前臂稍有內旋往佐拉收，手腕由稍後伸至內收閃腕，揮拍撥擊球托的右側下部，使球向對方網前掠網墜落。擊球後，球拍回收至右肩前。

2.反手勾球：站在左網前，反手握拍前平舉。在身體前移的過程中，球拍隨手臂下沉至離網頂20厘米處，握拍變成反拍勾球握拍法(見前麵介紹的“握拍的靈活性”)，拍麵正對來球。當來球過網時，肘部突然下沉，同時前臂稍外旋，手腕由稍屈至後伸閃腕，拇指內側和中指把拍柄往右側一拉，其它手指突然握緊拍柄，撥擊球托的左側後部，使球沿對角線飛越過網。擊球後，球拍往右側前回收。