說到運球，凡是喜歡籃球這項運動的愛好者都深有體會，不過大多數人在運球的基礎上都是停滯不前。球迷們通常通過NBA比賽視頻看到那些眼花繚亂的動作往往令場邊的觀眾們大呼過癮，其實華麗的運球背後有著自己獨有得訣竅。

運球

如何提升運球

運球是每位籃球愛好者必須掌握的技能，但是真正要把運球技巧運用到實戰當中，不僅要苦練運球基本功，還要掌握運球技巧，這樣才能全麵的提升運球。

運球手指發力

一：運球主要是手指發力

運球手指發力

運球記得要用你手指的第一個指節運而不是用你的指尖，所以當你的運球的時候基本上球會接觸到這些地方。

運球手指發力

把球控製在手指上然後往下推用手指去運球，注意運球時的手腕，運球跟投籃的手感很像手腕擺動的方式很類似就像是你在投球一樣。

二：運球要用力

運球要用力

用力去運球球會迅速從地麵再彈會到手上，這樣防守球員就很難斷到你的球，反之如果運球時不發力球在手上的時間就會增加會給防守者機會壓迫，讓防守者有機會完成搶斷。

運球要用力

所以不管是原地運球還是在移動過程中運球，都要盡量用力地運球並通過反複的練習增加手指的力量；在實戰中你不會這麼用力地運球但你的身體、你的肌肉記憶，會習慣這個用力運球的感覺。

三：運球時要壓低重心

運球時要壓低重心

當你想要突破防守者時，就要把重心壓低到膝蓋位置來過，所以無論進攻還是防守壓低重心就能占到優勢，值得注意的是當你要進攻的時候還是一樣要保持重心壓低直到你要上籃在拉高重心完成你的終結技，記得隨時保持重心壓低。

四：護好球

護好球

很多球員喜歡利用背身來進行護球，但這個動作其實也有弊端一是無法很好地觀察到全場的狀態，二是很難看清隊友的位置，所以在護球時最好要讓你的身體麵對籃筐，用另一隻手做護球的動作這樣你就能觀察全場。

護好球

你也可以偶爾來一個背身護球做一個滑動或其他欺騙對手的動作，但千萬記得不要一直保持背身護球動作。

運球節奏發力

你在跑動的時候要盡量讓腳趾指向你的脛骨，因為前腳掌是全身最有力的一個部位，當你用全身的力量做推進時能增加過掉防守者的幾率，所以當你用腳做推進的時候不要僅僅用你的腳趾做推進，你要運用腳掌及腳趾的共同力量這樣才能讓你的第一步更快速，更有爆發力。

運球節奏

運球變速的關鍵在於你的腳步要通過腳步的變化來實現變速。

無論做出哪種運球動作，在突破的那一下要用爆發力來結合運球，讓球有更快的彈速，變向時一定要有節奏的變化可快可慢，配合腳步的變化，“站樁式”的運球是很能形成突破的。