什麼是搶截球

搶截球（Tackling）是足球運動技術的一種。是將對方控製或傳出的球占為己有，或破壞對方對球的控製的技術。也是比賽中由守轉攻的主要手段。可分搶球和斷球兩種，有正麵搶、側麵搶和鏟球等動作方法。搶球時須善於利用合理衝撞，動作快速、凶猛、果斷。正確的判斷和選擇是動作成功的關鍵。

什麼是搶截球

搶截球動作要領

正麵跨步堵搶

搶球者兩腳前後開立，迎著運球者而站，兩膝微屈，身體重心下降並置於兩腳間，當運球者與搶球者問的距離縮小到一定範圍（即搶球者上前跨一大步可能觸及球），運球者腳觸球後即將落地或剛剛落地時，搶球者後腳用力蹬地並跨步向前，以腳內側去堵截球，當已堵住球時，另一隻腳應迅速上步。若搶球腳堵住球，兩位對手也堵住球時，則搶球者應將另一隻腳迅速前移做支撐腳，搶球腳在不脫離球的情況下迅速向上提拉，使球從對手腳麵滾過，身體重心也迅速跟上井將球控製好。

合理衝撞搶球

當防守者並肩與運球者跑動追球時，防守者重心稍下降，靠近對手一側的手臂緊貼身體，利用對方同側腳離地的過程，用肘關節以上部位適當衝撞對手同樣部位，使對手身體失去平衡，乘機將球控製住。

搶截球動作要領

正麵鏟球

移動接近控球者，膝關節微屈，重心下降，當控球者觸球腳觸球後尚未落地時，搶球者雙腳沿地麵向球滑鏟，隨即用手扶地做向一側的翻滾，並盡快起身。

異側腳鏟球

當雙方都不能用正常的動作觸球時（指跑動中），防守者應根據與球的距離，同側腳用力蹬地使身體躍出，異側腳向前沿地麵對著球滑出，腳底將球鏟出，然後小腿外側、人腿外側、手依此著地。或鏟出球後身體向鏟球腿一側翻轉，手撐地後立即起身，使身體恢複到與下一動作銜接的狀態和位置。

同側腳鏟球

防守者在跑動中根據雙方離球的距離作出判斷，與對手不能立即觸球時，用異側腳用力蹬地，使身體向前方躍出，同側腳沿地麵向前滑出的同時向外擺踢（腳踝應有向外的動作），用腳背外側將球踢出．也可用腳尖將球捅出，接著向對手一側翻轉，手撐地迅速恢複到下一個動作所需要的位置。在激烈的比賽中，由於鏟球可以更大限度地爭取時間和擴大控製麵而被廣泛地運用到踢球。接球、運球、搶球技術中去這項技術應引起高度的重視。

如何練習

1、兩人一球練習。將球放在隊員甲腳前，隊員乙與其相距兩米，隊員乙上步做正麵腳內側堵搶練習，當隊員乙觸球瞬間隊員甲也用腳內側觸球。讓搶球隊員乙體會上步動作及觸球部位，兩人可輪換做搶球。

2、兩人一球練習。甲、乙兩隊員相對站立，隊員甲運球跑向乙（慢速），隊員乙選擇好時機實施正麵腳內側堵搶技術。

3、重複示例二的練習。當甲、乙兩隊員在練習中同時觸球時，搶球隊員乙立即提拉球，將球拉過隊員甲的腳麵並控製住球。經過一段練習後，可在觸球瞬間兩人同時提拉，體會掌握提拉的時機。

如何練習搶截球

4、兩人同方向慢跑，在跑的過程中兩人可做適當的合理衝提，體會衝撞的時機和衝撞的部位以及衝撞時如何用力等。

5、在兩隊員前5米處放一球，聽哨音後後兩人同時向球跑去。要求兩人；同時跑動（互相配合）選擇適當的位置和時機合理衝撞將球控製。經過一段練習後，可將靜止球變為活動球，即教練員持球站立，兩隊員站立在其兩側，當球沿地麵拋出後，兩隊員同時起動追趕球，利用合理衝撞將球控製住。也可采用此方法練習在衝撞的瞬間做身體超前和遲後的突然躲閃後控製球。練習時，事先應明確練習不一定用衝撞後控球的方法，讓練習者在追搶過程中自由選擇搶球方法，達到控球的目的。

6、一人直線運球前進，另一隊員出後趕至成並肩時伺機實施合理衝撞並控製球。練習時要求運球者能給予搶球者配合，讓搶球者得到練習，速度可以由慢到中速循序進行。

7、鏟球練習。一人一球將球放在前麵某一位置，練習者選擇適當位置站立，原地蹬出做鏟球動作練習。當基本掌握鏟球動作後，練習者。可球沿地麵緩慢拋出，自己追球將球鏟掉，以體會如何對滾動的球實施鏟球動作。待較熟練地掌握鏟球動作後，再用以上方法進行鏟控、鏟傳的練習。

8、一人直線運球前進，另一人由後追趕至適當位置抓住時機進行鏟球練習。要求運球者給予適當的配合，使鏟球者能在對手運球過程中體會實施鏟球動作。

9、將搶截球技術的練習與射門或傳球等練習結合起來進行，根據訓練任務，對攻守方分別提出不同的要求。