小編今天為大家帶來一個籃球小技巧，這個技巧主要在高中鋒或者大個子球員中使用最多。這個技巧在內線創造出比較有利的內線機會，還可以虛晃對手從而上籃得分。

什麼是夢幻腳步

夢幻腳步(Dream shake)創建於西雅圖超音速的著名球星傑克·希克馬，成名於NBA球星哈基姆-奧拉朱旺，基於他作為一個中鋒球員在內線的移動腳步和假動作的結合非常炫目且有效，所以球迷們送他一個外號——大夢，他的腳步就叫夢幻腳步。(或叫夢幻步伐、夢幻舞步。)

什麼是夢幻腳步

一個後轉身 然後把球好像要傳出去 在拉回到身前做一個投籃的假動作 然後重心腳不動 移動另一個腳向前邁 移動到籃筐 上籃。

夢幻腳步技巧

夢幻腳步技巧

第一，要快。迅速轉體。

第二，要穩。保持重心。

第三，要猥瑣。多轉幾次，多做幾次射籃假動作。

第四，不要猶豫。一猶豫就可能耽誤了最佳的進攻機會。

第五，多練習。隻有多練習，才能在實際中運用。

夢幻腳步技巧

夢幻腳步方式

第一種：左手虛晃上籃，同時轉身接右手勾手

這是一種相對來說比較簡單的夢幻腳步，但同時也非常實用，在球場中經常會看到有人用出這招。這個動作的欺騙性很大，有很多時候防守者在防守時遇上上籃會直接跳起來進行阻擋，所以在用這個夢幻腳步的時候時長會把防守者晃得跳起來，為其創造出更大的投籃空間。

首先持球者在進攻時要先做一些虛晃的動作來吸引防守者的注意力，這個動作不用很華麗，一些基礎的變向和胯下變向都可以，無論是多麼簡單的動作，都一定要做出來。做這些動作的目的是為了讓防守者分心，讓他知道你有能力去完成一些籃球動作。從而加重他的防守重心。在這部分內容完成之後，持球者要注意一些小細節，就是雖然我們可以輕晃，但是如果真的晃開的話還是直接上籃比較好，如果沒晃開的話這時候我們就要右手運球了。右手運球的同時左腳作為著力點在地麵上支撐，順勢完成一次轉身，這時候可以再看一次防守者的位置，如果他已經被你甩開了就可以直接上籃。如果他還像牛皮糖一樣的粘著你那就得使用了我們今天所講到的夢幻腳步了。

夢幻腳步技巧

在轉彎身之後防守者依然在前方，我們並沒有甩開防守者的防守，這時候離籃筐位置大概隻有1到2米。在這種時候我們用背部貼著防守者向籃筐下走去，同時要注意的是這時一定要是左手運球。以免右手運球被防守者掏掉。最後一步就是在運球進入籃筐下的時候直接用右手做出上籃的姿勢，這時候要注意一點，就是動作幅度一定要大，用盡可能大的動作去欺騙防守者。最好是能把防守者晃到跳起來，同時接雙手拿球接一個後轉身拉開距離直接勾手或者跳投。這個要看個人對投籃的把握。如果還沒有晃開或者有人來包夾協防那麼直接導給外線射手也是不錯的選擇。

夢幻腳步技巧

第二種：虛假雙轉身同時接後仰跳投

這招在很多NBA種都會出現，更多的是後衛在使用，比如麥迪、科比、韋德他們都十分喜愛用這一招。這招對有中投或者遠投的球員來說十分好用。具體做法是在持球者持球進攻中，先用轉身突破對手，突破的速度一定要快，讓他知道你有突破能力，這樣他的防守重心就會落在防守你的突破之上。在當你接下來的突破中趕到有一些困難的時候，就可以使用虛假雙轉身接後仰跳投了。

具體做法是依然像之前一樣做出一個轉身的動作去迷惑對方，這樣他的防守重心就會放在你轉身的那個方向上，於此同時不要轉身完畢，而是轉一個半圈，與此同時快速的轉身回到正常的位置進行後仰跳投。這招對於有中投的球員來說可以說是非常實用。並且當你用完這招之後，接下來的防守球員對防守你就會加重心理負擔，從而減輕進攻負擔。

夢幻腳步技巧

第三種：背打加晃肩加左右上籃

這招對沒有什麼腳步基礎的大個子來說比較實用，基本上來說就是在籃下，隻要你身體足夠好，並且身體協調能力不太差，就會實用這一招。這一招的基礎條件是大個在內線背身要位，切記一定是防守人在你的屁股後麵，而不是在你的前麵。如果在防守者在你前麵你還能拿到球的話直接站在原地就可以上籃，就不需要用這個夢幻腳步了。當你背身要位並且你們的後衛把球傳給你之後，如果你離籃筐還比較遠，那就背身單打進入三秒區，與此同時將身體挺直，用背部去感受防守人的位置，當你感受到防守者是在你靠左邊的位置還是靠右邊的位置之後，可以進行判斷到底是從左邊轉身上籃還是從右邊轉身上籃，或者直接進行勾手。當你決定是左右上籃之後，開始晃動你的肩部，對防守者進行一定程度的騷擾，這時候雙手拿球晃肩。

夢幻腳步技巧

在於此同時準備轉身，如果判斷出來防守者位置之後直接轉身，同時上籃。這個技巧不需要多少腳步的運用，主要是要判斷出防守者的位置並且進行晃肩，這個晃肩很重要，有一定程度是可以直接擺脫防守者的，當然隻能進行輕微的晃肩。