定義

界外球是足球比賽中重新開始比賽的一種方式。當足球完全離開足球場邊線的時候（在地麵或是在空中），一個界外球就判罰給最後觸球方的對手。

界外球

規則

（一）比賽進行中，當球的整體從地麵或空中越過邊線時即為球出界。此後，應由出界前最後觸球隊員的對方隊員在球出界處（邊線外）一米範圍內，將球擲向場內任何方向。

（二）擲球時，兩腳可以平行站立或前後站立，任何一隻腳的部分可以踏在邊線上或邊線外。但是隻要有一隻腳越過邊線踏在場內，或者踏在線上的腳提起腳跟，致使腳尖踏在場內均屬犯規行為。

（三）擲球前，可以附加助跑。擲球時，允許腳在地上滑動，但任何一隻腳不得全部離地。

（四）擲界外球的方法是：雙手持球置於頭的後方，麵向場內，兩手平均用力，從頭後經頭上用一個完整的連貫動作將球擲入場內。

（五）擲界外球時，常見的犯規有以下幾種：

1、 未在球出界處擲球。

2、 單腳或雙腳越過邊線踏在場內。

3、 單腳或雙腳在球擲出前離開地麵。

4、 球未從頭後經頭上擲入場內。

5、 擲球時，有明顯的停頓。

6、 擲球時雙手用力明顯不均，一手扶球，另一手發力擲球。

界外球

凡是未按規定的方法將球擲入場內，均應由對方隊員在原出界處擲界外球。

（六）擲界外球時，隊員以合法的動作故意擲擊處於場內的對方隊員，屬犯規行為，應由對方在犯規接觸點罰直接任意球。若以不合法的動作故意擲擊場內的對方隊員，亦屬犯規行為，應由對方在原出界處擲界外球。凡故意用球擲擊對方，應按有關規定對犯規隊員予以警告或罰令出場。

（七）擲界外球時，隊員不慎致使球脫手落於場外，可以重擲。隊員以合法的動作將球擲入場內（包括球落於邊線上），比賽即為恢複。若球先觸場外又彈入場內或未入場內，均應重擲。若球從空中進入場內又直接被大風吹出場外，或球進場後因場地不平而直接彈出場外，均應由對方在球出界處擲界外球。

（八）隊員擲球入場，比賽恢複後未經其他隊員觸及而再次觸球，為連踢犯規。若係故意用手觸球，則應判罰手球犯規。

（九）擲界外球不能直接進球得分。如直接擲入對方球門，由對方踢球門球；如直接擲入本方球門，由對方踢角球。在球擲出，比賽恢複後，經其他隊員觸及而進入球門，隻要當時沒有犯規行為，應判進球有效。

（十）防守隊員不允許站在擲球隊員身前進行幹擾，否則應視為非體育道德行為，犯規隊員應被警告。

如何投擲

1、原地擲界外球

動作方法：身體麵對出球方向，兩腳前後開立，屈膝後仰，兩手自然張開，拇指相對持球的後側部並屈肘置球於頭後。擲球後，後腳用力蹬地，依次進行擺體收腹、揮臂、甩腕，迅速有力地將球擲向預定目標。

整個動作可用移重心、蹬地、挺髖、揮臂、甩腕、撥指來概括。要求從蹬地開始發力，由下至上協調連續地將球擲出。

重點：按規則要求完成擲球動作。

難點：全身協調用力地完成擲球動作。

擲界外球

2、助跑擲界外球

動作方法：助跑輕鬆自然，墊步的同時雙手持球舉過頭頂。當最後一步踏地時，後腳開始蹬地，並且按照原地擲界外球的方法將球擲出。

重點：助跑與擲球動作的銜接。

難點：充分利用助跑獲得的速度，全身協調用力，完成擲球動作。