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交叉步

【定義】

交叉步是指籃球比賽中常用的步法之一,該步法移動範圍最大,便於發力進攻,需要上下肢、腰和髖等部位協調配合,體能損耗適中。是最簡單的變向,也是最基礎的過人方式,適用於撕裂防拆防守,或者快速撲上來的時候使用。

什麼是交叉步

交叉步是指籃球比賽中常用的步法之一,該步法移動範圍最大,便於發力進攻,需要上下肢、腰和髖等部位協調配合,體能損耗適中。是最簡單的變向,也是最基礎的過人方式,適用於撕裂防拆防守,或者快速撲上來的時候使用。交叉步過人通過快速的運球來完成,和其他籃球技巧一樣,唯有刻苦努力地反複練習才能熟練掌握。

什麼是交叉步

什麼是交叉步

技術要點:

當防守者過來防守時,右腳向右伸出,進行變向運球,同時向左跨步,然後向前運球,快速擺脫掉對方的防守。

交叉步技術要點

交叉步技術要點

這個是從左到右的動作,先要運球接近防守者,然後伸出你的左腳,之後立馬向右邊變向,不給防守者反應的時間。

交叉步技術要點

交叉步技術要點

交叉步過人的要點在於運球是需要在雙手間進行快速的傳遞,也就是雙手快速運球,球要低於膝蓋,並且幅度要超過膝蓋的外側,這是一種速度最快的變向方法。

交叉步技術要點

交叉步技術要點

在做交叉步變向的時候,一定要記住雙腳不要保持平行,用右腳向前擺脫,這樣子會讓整個變向變慢,從而讓防守者有足夠的時間去反應,以至於錯失了突破的良機。

交叉步技術要點

交叉步技術要點

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