曆史起源

毽球（Shuttlecock），是一項簡便易行的健身運動，是一項傳統民間體育活動。經常進行這項活動，可以活動筋骨促進健康。

毽球

毽球從中國古老的民間踢毽子遊戲演變而來，是中國民族傳統體育寶庫中的一顆燦爛的明珠。它在花毽的趣味性、觀賞性、健身性基礎上，增加了對抗性，集羽毛球的場地、排球的規則、足球的技術為一體，是一種隔網相爭的體育項目，深受人民群眾的喜愛。

種類

花毽

第一種是我們常見的傳統花毽。花毽的高度一般在12公分左右，多用火雞毛或雕翎做毽身，塑料片做底座。因此，看起來更美觀一些，踢起來彈性也很好。毽子起落的速度，也沒有太多限製，踢起來後上下翻飛，花樣動作全憑自己掌控，沒有特別高難度的動作，所以適合各個年齡段的人。

第二種是大毽子，這種毽子的毽身多用鵝毛製成，橡膠做底座，高約17—18公分左右。與傳統花毽不同的是，大毽子比較重，要求技巧性相對較強。如果是單人踢，就有100多種動作。但在大眾健身運動中，大毽子更適合多人一起運動，大家你踢一腳，我踢一腳，力度較大，但動作簡單，既能鍛煉腿部力量，又能提高身體的靈活性。

毽球

毽球

還有一種毽子叫毽球，跟大毽子很像。毽球是用四根羽毛和橡膠底座製成的，羽毛多為鵝毛。毽球踢起來有隔網，像打羽毛球似的，一邊踢過網後，另一邊的人接住再踢過來。毽球競技性較強，多用於比賽和競技場上使用，可以是一對一比賽，也可以是二對二、三對三的比賽。另外，隨著踢毽運動的發展，還有一些毽子踢起來會發出音樂，還會發光，運動過程中增加了大家的樂趣。

比賽場地

場地

第一款場地麵積

比賽場地采用羽毛場雙打場地，長11.88米，寬6.1米。場地上空6米以內（由地麵計算）和場地四周2米以內不得有障礙物。

第二款 界線

比賽場地應按平麵圖(圖1)畫出清晰的界限,線寬4厘米,線的寬度包括在場地麵積之內。較長的兩條邊界叫邊線，較短的叫端線。連接場地兩邊線的中點與端線平行的線叫中線。中線將場地分為均等的的兩個場區。在中線兩側各畫一條與中線平行的線叫限製線（此線包括在限製區內）。中線至限製線的距離為2米。

第三款 發球區

距兩端線中點兩側各1米處向場外各畫一條長20厘米與端線垂直的短線叫發球區線（此線不包括在發球區內）。發球區線向後無限延長的區域叫發球區。

毽球

球網

第一款 球網的規格

球網長7米，寬76厘米，網孔2厘米見方。球網上沿縫有4厘米寬的雙層白布，用繩穿起，將球網張掛在網柱上。球網必須掛在中線的垂直上空。球網為深綠色。網柱安在中線以外，距邊線50厘米處。

第二款 球網的高度

球網的中部頂端距地麵垂直高度為1.60米（男子），1.50米（女子）。網的兩端距地麵的垂直高度必須相等，兩端的高度與中間的高度相差不得超過2厘米。

第三款 標誌杆與標誌帶

在球網的兩端,垂直於邊線和中線交接處,各係有一條寬4厘米,長76厘米的白色帶子,叫標誌帶.在球網上連接標誌帶外側應係有兩根有韌性的杆，叫標誌杆。兩杆內側相距6米。標誌杆長1.20米，直徑1厘米，用玻璃纖維或類似的材料製成。標誌杆應高出球網上沿44厘米，並用鮮明對比的顏色畫上10厘米長的格紋。

比賽規則

比賽賽製

第一款 比賽采用三局兩勝製，第三局采取每球得分製。

第二款 比賽前選擇場區或發球權。第一局結束後雙方交換場地和發球權。

第三款決勝局開始前，正裁判員召集雙方隊長重新選擇場區或發球權。決勝局比賽中，任何一隊先得8分時兩隊應交換場地。交換時，不得進行場外指導。交換場區後，雙方隊員的輪轉位置不得變換。經記錄員查對後，由原發球隊員繼續發球。如未及時交換場區，一旦裁判員或一方隊長發現時，應立即交換。比分不變。

暫停

第一款 比賽成死球時，教練員或隊長可以向裁判員要求暫停。

第二款 暫停時，教練員可以在場地外進行指導，但場上隊員不得出場，也不得與場外其他任何人講話，場外人員不得進入場內。

第三款 每局比賽中，每隊可以要求兩次暫停，每次暫停時間不得超過30秒鍾。某隊在一局中請求第三次暫停，應判該隊失發球權或對方得1分。

換人

第一款 在比賽中成死球時，教練員或隊長可以向裁判員要求換人。換人時，場外人員不得向隊員進行指導，場內隊員不得離開場地。

第二款 每個隊員在每一局比賽中換人不得超過三人次。

第三款 替補隊員在上場前，應在記錄台附近作好準備，換人時間不得超過15秒鍾，否則判該隊一次暫停。如該隊在該局已暫停過兩次，則判該隊失發球權或對方得一分。

第四款 教練員或隊長要求換人時，應向裁判員報告下場和上場隊員的號碼。

第五款 比賽中因故被取消比賽資格的隊員，不能繼續參加該場比賽，可由替補隊員替換。如該隊在該局已換人三人次，或場外無人替換時，則判為負局。

局間間隙

一局比賽結束，下局比賽開始前，中間最多可有2分鍾時間，供兩隊交換場地、換人和記錄員登記號碼，雙方教練員在不影響上述工作的情況下，可以進行場外指導。

發球

第一款 發球

發球隊員須站在本方發球區內，用手持球，將球拋起，用腳踢向對方場區，使比賽進行。發球隊員必須在發球區內發球，在球發出後才能進入場區。發球時2、3號隊員不得有任何掩護動作，否則，判由對方發球。

第二款 發球失誤

發生下列情況之一時，即判為發球失誤：

1、隊員發球時，踏及端線或發球區線及其延長線；

2、球未過網、觸網或觸及標誌杆；

3、球從網下穿過；

4、球從標誌及其延長高度以外過網；

5、球觸及任何障礙物，或在進入對方場區前觸及本隊隊員；

6、球落在界外；

7、發球延誤時間超過5秒鍾；

8、裁判員鳴哨後球墜落在地上。

第三款 當發球隊失誤時，應判失發球權，由對方發球。

第四款 重發球

發生下列情況之一時，須重發球：

1、在比賽進行中，球掛在網上（最後一次擊球掛網除外）；

2、在比賽進行中，毽毛和毽墊在飛行時脫離；

3、在裁判員鳴哨之前發球；

4、在比賽進行中，其他人或物品闖入場區。

第五款 發球次序錯誤

當球發出後，裁判員發現隊發球次序錯誤，則判該隊失發球權，並恢複正確位置。如犯規隊已得分，應取消隊因該次發球次序錯誤所得的分數。

輪轉順序

第一款 某隊取得發球權時，應先按順時針方向輪轉一個位置，然後由輪轉到1號位隊員發球。

第二款 新的一局開始前，可以變換本隊隊員的輪轉順序，並填好位置表交給記錄員。

動作

第一款 每隊在將球踢入對方場區前，在本方場區最多隻能有三人次共擊球四次。

第二款 每個隊員可以連續擊球兩次。

第三款 不得用手、臂觸球。但防守隊員在手臂下垂不離開軀幹的前提下，攔網時手球不判違例。

第四款 球不得明顯地停留在隊員身體的任何部位。

[罰則]違反第十四條第一至四款均為違例，判由對方發球或得1分。

網上球

在比賽進行中球觸及兩標誌杆以內的球網為好球，球觸標誌杆為失誤。

觸網

第一款 比賽進行中，隊員身體任何部位觸及兩標誌杆以內的球網，均為觸網違例。

第二款 隊員擊球後，觸及標誌杆或標誌杆以外的球網、網柱、網繩或其他物體，不為違例。

比賽注意

第一款過網擊球為犯規。

第二款 比賽進行中，身體任何部位不得進入對方場區的空間。

第三款 隊員若用頭攻球時，必須在限製線以外，但落地時兩腳可落在限製線以內。防守隊員在限製區內，頭部無意識觸球過網不判違例。

第四款 在比賽進行中，除腳以外，身體任何部位不得觸及中線。腳不得完全越過中線。

比賽規則

第一款 球觸地及違例為死球。

第二款 中斷比賽：其他人或物品進入比賽場區；更換損壞的器材；運動員發生意外事故等。發生以上情況，裁判員應鳴哨，中斷比賽和恢複比賽。

計勝方法

第一款 接發球隊失誤，應判對方得一分；發球隊失誤，則判由對方發球。

第二款 某隊得15分並至少比對方隊得多2分時，則為勝一局。如比分是14比14，比賽應繼續進行，直至某隊領先2分，方為勝一局。

判定和申訴

第一款 一場比賽中，正裁判員的判定是最終判決。

第二款 隻有場上隊長可以對裁判員的判罰當場提出詢問或要求解釋，正裁判員應及時予以解釋。

第三款 申述比賽隊對裁判員的判罰有爭議，比賽時必須服從裁判員的裁判，比賽後可向仲裁委員會提出書麵申訴。正裁判員亦應向仲裁委員會提出書麵報告。