過人技巧分類

籃球過人是在籃球比賽中常用的一種招式，過人分為幾種，常見的有交叉步突破、同側步突破（也稱順步突破）、轉身突破等。交叉步突破就是在自己從防守隊員側麵突破的同時用靠近防守隊員一側的腳跨步到防守隊員的身後，達到用腿將防守隊員捌在身後的目的。

過人技巧

同側步突破是在突破的過程中突然降低重心用速度從防守隊員身側強行切入，然後擺脫。

轉身突破則是利用身體的轉動將腿捌在對方身後以達到突破擺脫的目的。

如何練習

1、蝴蝶穿花

出招前，右腳往左踏出一步，離左腳尖不宜太遠，10厘米即可。左手往地運球時，雙腳同時往右張開跳起。左腳先著地，右腳往右快速跨出，並同時跨下換到右手運球，佯右切。右手把球從地運起的同時，身體大幅度迅速拉弓右轉，右手掌置球的右側，右臂緊夾在身體腰部，眼睛盯著對方。

再來也是一樣的換手運球過人，也一樣如刀切豆腐般，幹脆利落。看到籃下有人防守，右腳跨進同時踩“刹車”，左腳緊接著踏到右腳旁，屈膝成投籃姿勢。突然急停後撤跳投。

2、投石問路

右腳抬起，運球朝對手的左肩方向前跳，有點兒佯右切的味道。右腳著地後，踩住刹車，低頭，眼睛看著對方的腳跟處。重心壓低，左手做勢要停球，突然頭向上一抬，一副急停跳投的姿勢。左手實際並沒有接觸球，仍然是右手單手在運球，然後迅速換手到左邊。

防守者因被假跳投所騙，重心一時向上浮起，此時左切。左腳跨入限製區，一看前麵的補位者已堵住去路，高高跳起，並以“高點式”投球法出手得分。

過人技巧

3、控製性運球

運球時當你感到既難以傳球，又不可能快速向前時，或者你在觀察場上形勢準備傳球或投籃時，應該采用控製性運球。在膝蓋到腰部的高度運球。雙膝微屈，身體前傾，這樣使你容易控製好球，也容易快速變速。不參與運球的那隻手臂應該彎屈肘部並向外伸，保持平衡，也阻止對手靠近。

4、快速運球

在你要帶球快速衝向前場時當然要快速運球。此時身體也要前傾，將球稍微拍向前方，運球高度稍高，在胸部與腰部之間。身體正對移動方向，眼睛觀察全場。

5、變速運球

運球隊員要突破對手防守可以采用變速運球（當然也可以采用突然變向或其他假動作）。變速運球要求除了改變運球速度，還要改變運球高度。用小的步幅接近對手，然後突然加速（步幅也加大），並把運球高度降至膝部位置，快速突破向前。變速運球需要很多練習才能有效地使用。

所有的傳球都是用手指完成，而不是用手掌。為控製球的速度、方向，手指應該盡可能地張開(但不能太僵硬)，手腕要有彈性。一般職業高手的訓練開始采用四種傳球法：胸前、頭上、擊地、低手。

至於突破，運球隊員要突破防守可以采用變速運球(當然也可以采用突然變向或其他假動作)。變速運球要求除了改變運球速度，還要改變運球高度。用小步幅接近對手，然後突然加速(步幅也加大)，並把運球高度降至膝部位置，快速突破。