「高遠球」擊高遠球分類-正手擊高遠球動作要領

擊高遠球分類

高遠球是一切上手擊球動作的基礎，指的是將球以較高的弧線擊打到對方場區底線附近，可分為正手擊高遠球、反手擊高遠球和頭頂高遠球。

高遠球

1、準備動作

以右手持拍為例。左腳在前，右腳在後，兩腳與肩同寬，身體側向球網，重心在後腳上，左手自然上舉，眼睛注視來球方向。正手握球拍，屈臂舉於右側，拍頭位於額頭上方。

2、引拍動作

持拍手上臂隨著身體向左轉體，稍作回環上舉，身體充分伸展呈“背躬”。肘關節向上，拍頭下垂，作：撓背”動作。

3、擊球動作

持拍手上臂上舉，前臂急速旋內，同時順著原來的回環動作繼續向前上方揮動，手腕向屈收方向繼續作回環動作，手指屈指發力握緊拍子，以正拍麵擊球托的後下部。擊球瞬間，持拍手臂自然伸直。擊球點在右肩上方，左手協調屈臂降至體側協助轉體。手臂的配合順序為：左手先下拉收臂，然後揮拍擊球。

正手擊高遠球動作要領

4、隨揮動作

身體隨慣性向左側轉體，右腳隨身體重心前移並向前跨步。右手向左下方揮拍至身體左側腋下，球拍減速後順勢收回至體前，還原成鬆握球拍。

5、下肢跳轉動作

右腳起跳隨即在空中轉體並完成引拍、擊球動作。擊球動作在空中最高點完成，落地瞬間左前腳掌內側著地，膝關節自然伸直以便能用力蹬地，使身體重心前傾，而後右腳落地。

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