我們在看NBA比賽時，經常能夠聽到解說這樣說：進攻球員在遇到防守球員嚴密的防守之下，直接幹拔跳投得分。那麼解說所說的幹拔是什麼呢？實際上幹拔也是跳投的一種形式。

什麼是幹拔

幹拔（Pull Up shoot）就是一種高級的跳投。就是當對手緊逼防守你的時候，你利用身高或者彈跳進行強行跳投。 但與普通的跳投所不同的是，幹拔是靠腰部發力強行起跳，以一隻腳突然發力帶動另一隻腳及全身的突然起跳投籃。

什麼是幹拔

幹拔就是需要滯空的跳投，當身體調整好姿勢時，命中率最高。還有最適合接球就投和轉身後仰跳投。幹拔跳投最主要是靠腹部力量和手臂力量，它的射程相當遠。幹拔跳投飄逸、自然，人與球融為一體，真正做到了球人合一。

單單從字麵意思理解，“幹拔”的意思是突然強行向上跳起進行投籃。最初運用這個詞的時候對出手時機的選擇含有一定的否定意味。

什麼是幹拔

NBA聯盟中，麥迪的幹拔是最厲害最好看的。麥迪的跳投可謂飄逸、優美，正如他的人一樣，氣定神閑，不慍不火,優雅自然。

麥迪的必殺招自然是其賴以生存的幹拔跳投。幹拔是一種既需要標準跳投技術同時還需要良好的身體素質的跳投，不僅要求投籃者有從腳掌蹬地、到膝蓋發力、到突然舉臂投籃動作一氣嗬成，同時要求投籃者在跳投的空中擁有高出手點、滯空時間長、後仰幅度大或高飄程度久等特性，而我們同樣可以將其稱為麥式幹拔。

幹拔教學

1、與基地跳投不同的是，幹拔跳投注重的是突然性，其起跳速度足以令防守隊員猝不及防;當防守隊員反應過來並做出跳起封蓋的動作時，球早已經飛向籃筐。

幹拔教學

2、幹拔要求非常強大的彈跳力、非常快的起跳速度、恐怖的爆發力以及良好的腰腹力量。進攻球員可以隨意而起，從起跳到抬臂再到出手一氣嗬成，動作幹淨利落。

3、另外幹拔跳投省去了調整時間，並且起跳特點是以一隻腳的突然發力而帶動另一隻腳和全身起跳進行投籃，因此會造成全身緊繃現象，自然地會出現“剪刀腳”而保持平衡。總而言之，起跳速度、起跳腳、繃緊狀況及自然的剪刀腳是區別基地跳投與幹拔的關鍵。

幹拔教學

4、幹拔跳投最難的一點是必須要求左右腳都能作為發力腳和中樞腳，令防守隊員無從判斷究竟何時起跳。另外，幹拔還包括接球邁一步直接幹拔、急停幹拔和虛晃一步直接起跳幹拔等等。

5、標準幹拔是先起跳後出手，並不是常規的起跳時立即出手。這需要很好的彈跳高度和滯空能力。

幹拔是一種比較高級的跳投，需要擁有很好的腰腹力量、彈跳等能力。