防守三秒在NBA的規則中是有要求的，但是在國際籃聯籃球世界杯中卻少了防守三秒這一規則，這也使得NBA球員多多少少有一些不太適應。那麼什麼是防守三秒呢？

什麼是防守三秒

在NBA中，“防守三秒”規定是指防守球員站在三秒區內防守時，如果裁判認定他“並沒有去防守到任何一位特定的進攻球員”時，那麼這位防守球員就不能呆在三秒區裏超過三秒鍾，如果繼續呆在三秒區，否則就會被視為是“防守三秒違例”，由進攻隊獲得一次罰球機會，並繼續保有進攻權。

什麼是防守三秒

按照規則，裁判做出此判罰的依據是防守球員與他身邊這位進攻球員的距離，要在一隻手臂的長度之內;也就是說，如果防守球員距離最近的進攻球員超過一隻手臂的距離，裁判就會認定他並沒有去防守這位進攻球員。

三秒違例

防守三秒

一、 計時始於進攻球隊在前場控製球時。

二、 任何防守球員，如果位於16英尺罰球區或者該區域向底線外延伸4英尺的區域內，必須在三秒鍾內處於積極防守一名對方球員的狀態。積極防守的含義是，距離一名進攻球員不超過一臂遠，並處於防守的位置。

三、 任何防守球員都可以防守任何進攻球員。防守球員可以雙人包夾任何球員。

四、 防守三秒在如下情況中斷計時：

(1) 一名球員處於投籃動作中；

(2) 控球方失去對球的控製；

(3) 防守球員處於積極防守一名對方球員的狀態；

(4) 防守球員完全離開16英尺罰球區；

(5) 防守球員將要立刻成為合法狀態。

三秒違例

五、 如果防守球員正防守持球的球員，他可以處於16英尺罰球區中。防守球員不需要距離對手不超過一臂遠以達成積極防守狀態。如果另一名防守球員對持球的球員處於積極防守狀態，原先的防守球員必須積極防守一名對手，或者離開16英尺罰球區。一旦進攻球員將球傳出，防守球員也必須積極防守一名對手，或者離開16英尺罰球區。

罰則：判罰一次技術犯規。進攻球隊繼續擁有球權，在距離比賽中斷地點最近的罰球線延長線的邊線處發界外球。24秒計時器應保持比賽中斷時的時間或者重設為14秒，兩者取大。如果違例是在一次投籃命中期間被吹罰，此次違例應被取消，比賽應按照一次投籃命中的狀態繼續進行。

進攻三秒

一、某隊控製球時，該隊隊員在對方的限製區內停留不得超過持續的3秒鍾。

二、限製區的各線都屬於限製區的一部分，隊員觸及任何一線都算位於限製區內。

三、3秒鍾的限製在所有擲界外球情況下均有效。它的計算要從擲界外球隊員在界外可處理球(球進入比賽狀態)的一刹那開始。

三秒違例

四、3秒鍾的限製不適用於：

(1)當投籃的球正在空中時；

(2)搶籃板球時；

(3)死球時。

五、隊員在限製區內停留接近3秒鍾時，可默許他運球投籃。（違反本條規則也視為違例）

三秒區域

其一，3秒區域是一個地麵區域，這點的定義和其他所有NBA空間定義是統一的。換句話說，如果某進攻球員雙腳在3秒區域以外，而身體回風舞柳般的扭曲在3秒線內假定空間的上方超過3秒的話，不會有任何進攻違例嫌疑。

其二，3秒區域的定義是進攻方的任何觸及地麵的部位。假定某進攻球員的雙腳一隻腳在3秒區域內，另外一隻腳在禁區外的情況發生超過3秒的話，該行為構成3秒禁區違例。

三秒區域

其三，大多數NBA的習慣性判罰，如果A隊伍得到進攻籃板並且立刻構成快攻，參與快攻的進攻方球員當己方隊友獲得進攻籃板的同時已經雙腳在B隊3秒區域內的情況下，裁判無論該進攻球員是否滯留禁區超過3秒都基本上會吹罰（這一點是很多裁判對於3秒規則的不成文認定，至今還沒有發現聯盟對於此情況判罰標準的書麵說明，但是實際操作中的確存在）。

三秒區域

其四，防守3秒，NBA有著防守3秒違例的判罰。具體的定義是某防守球員對位的進攻方球員沒有處於3秒區或者3秒區邊緣，且對位進攻方球員已經徹底擺脫防守球員隊位的情況下(規則書麵定義為“非貼身防守情況”下，判罰中視為一臂距離以上)，防守球員依舊在禁區內滯留超過3秒的情況可視作防守3秒違例。

防守三秒也是僅僅限於在NBA中，國際籃聯的規則還是把這條去掉。對於業餘籃球愛好者還說，沒有防守三秒的限製。