喜歡踢球的朋友們在野球場學幾個瀟灑酷炫的足球技巧是提升自己在球場魅力的因素之一，像亨利的標誌性單腿彩虹起球技巧，不僅在動作的華麗還是實用性上都值得大家去學習並且運用到實戰當中，動作看似簡單但實際操作起來需要訣竅才能運用到實戰中來。

什麼是單腿彩虹起球

單腿彩虹起球是指阿森納傳奇球星亨利的招牌技術動作，用自己的慣用腳踩球要將支撐腿移動到球前，前移的同時要小跳，並保持慣用腳始終踩在球上不能放鬆，最後將球磕起。

單腿彩虹起球技巧

第一步

首先將球放在身前，球動不動沒有關係，將慣用腳放在球上。讓腿保持一個小角度，不要完全伸直，否則做這個動作會很難。

單腿彩虹起球

圖1-慣用腳踩球

現在我們要將支撐腿移動到球前，前移的同時要小跳，並保持慣用腳始終踩在球上不能放鬆。

單腿彩虹起球

圖2-支撐腿前移到球前

第二步

下麵我們進入第二步，是這個技巧最難的一步，那就是將球磕起。

在第一步中我們已經將支撐腿前移到球前，這時慣用腳要在球上完成所有的動作，同時給球很大的向下的壓力，不要隻是在地上拉球。否則我們不能完成接下來的動作。

單腿彩虹起球

圖3-慣用腳不離球

將鞋底推向地麵，讓球有一個向前的旋轉。

單腿彩虹起球

圖4-將球下壓

這樣球就會擊中腳後跟後爬起。

單腿彩虹起球

圖5-讓球爬起

我們可以不管第一步，單獨練習第二步，直接進入這個姿勢，練習讓球能擊中腳後跟中部順利爬起。直到每次可以很熟練的將球磕起。

單腿彩虹起球

圖6-腳後跟中部觸球

記住！確保是腳後跟中部觸球，因為你可以看到如果球擊中腳後跟的任何一邊，它都會打到側麵，接下來的擊球就會變得非常難。

第三步

下麵我們進入第三步，腳後跟從後向前擊球，我們能否成功都取決與第二步的起球質量。如果球被打到側麵，起球很低，就很難越過身體

單腿彩虹起球

圖7-腳後跟由後向前擊球

如果我們將球控製在身後，我們就可以很輕鬆的用腳後跟將球踢起來，然後落到身前。

單腿彩虹起球

圖8-球要控製在身後

我們在回憶一遍，將慣用腳放在球上，另一條腿移動到球前。將觸球腳向地麵壓，讓球前旋主動擊打腳後跟爬起，然後盯著球並用腳後跟完成磕球。

單腿彩虹起球

圖9-起球完整示範

足球場是一個個性揮灑的場合，球星靈光閃現就能創造出許多不可思議的足球技巧。