艾弗森、韋德等NBA著名球員最喜歡的就是crossover，這也是後衛最常用到的過人技巧。crossover不僅要求運球要有假動作，眼神也是需要假動作的，還有一點就是停頓。

什麼是crossover

crossover是一種籃球術語，意思指運用交叉步，快速過人，是實戰中最常用到的過人技巧，在球場上的運用最多多的變向動作是提前換手，同時也是收割腳踝的致命武器。能熟練運用此技術的NBA球星有韋德、羅斯、艾弗森、凱裏.歐文、克勞福德等人。

crossover即交叉步過人、大幅度變向、雙手交替運球，急速變向過人。

什麼是crossover

籃球上crossover的本義是交叉步/急速交叉步突破crossover 是籃球術語。

跨下運球、交叉步過人、大幅度變向等之意在NBA裏是指包括跨下運球、變向、插花在內的過人的技巧。

crossover類型

crossover分為三種。第一種叫做正常crossover，隨處可見一個球員一手運球，迅速的胯下運球，依靠速度向另一側突破。第二種叫做殺手crossover。利用身體與頭部的晃動，配合以胯下運球，做向一側運球的假動作，隨即根據對方的防守傾向，向一側突破。最後一種叫做雙crossover——這種胯下運球將是反複的、簡單的胯下運球，並非依靠這一動作突破，而是希望依靠此舉造成對方的瞬間愣怔、失去平衡。

crossover類型

正常crossover

第一種叫做正常crossover，也就是最一般的crossover。這種crossover最早是由奧斯卡羅伯特森在60年代大量使用。在現如今的賽場上，也是隨處可見的。它很古樸，但卻實用。對於當代球員來說，似乎已經成為一項基本功了。

如果在比賽中若想使用此類crossover過掉對手的話，有兩點很重要。

一是動作要快，二是動作幅度要大。這個動作，對球員身體的速度、爆發力是有一定要求的。

年輕時的科比、麥迪，以及未受傷的羅斯，就經常做大幅度快速的體前變向過人動作，一下子就能過掉對手。

crossover類型

殺手crossover

殺手crossover是利用身體與頭部的晃動，配合以胯下運球，做向一側運球的假動作，隨即根據對方的防守傾向，向一側突破。

殺手crossover，這種招式並不依靠第一種的速度，也屏棄第三種的複雜和長時間控球。它是一種猶如殺手開槍一樣的瞬間交鋒：攻防兩端的重心、判斷與經驗在不到一秒的時間中交鋒，瞬間決出勝者。

蒂姆·哈達威總是能夠成功刺殺他的對手：他的胯下運球猶如行雲流水，他矮壯的身軀為他帶來了便利——當然也在防守端付出相應的代價。在他25歲那年開發出優秀的三分技巧後，他便無法防禦。他每晚用一個簡潔的動作晃開對手，隨即拋射、上籃、分球，或是使出那標誌性的、舉火燒天式三分球。

crossover類型

雙crossover

雙crossover就是球員連續、反複的做變向、胯下運球，運用節奏感時對方失去重心和平衡，過掉對手。這中CROSSOVER，要求球員有很好的節奏感，這是一種運用節奏的變化來過人的技術。

這類crossover動作，能否完成的很好，主要取決於你的腿部肌肉的力量，身體重心的調節和迅速改變，以及機動靈活的思維。再有很重要的一點就是，你的控球技術一定要過硬才行。

crossover技巧

新手在練習Crossover之前，要確保雙手都有良好的運球基礎，在大力運球的情況下，依然能夠掌控自如。

剛開始學習Crossover時最好是先往慣用手方向假晃，把球推到一邊再迅速拉回來。假晃時球要離身體遠一些，這樣動作才逼真，同時注意對球的保護。

crossover類型

還有就是眼神假動作，我們在變向時一定要抬頭用眼神迷惑對手，如果低著頭一頓瞎運球是不可能過得了人的。

跟虛晃一樣，停頓也是 Crossover 最重要的組成部分，變向的過程中我們不能機械般地做完全套動作，而是要不斷地變換速度和運球節奏，從而打亂對手的防守節奏。

身體重心要降低，兩腳與肩膀同寬，這樣才能更好地控製自己的變向重心。當你把防守人晃到你想要的一邊，接著大力體前變向運球，換到另外一隻手進行突破。

crossover過人後尋找投籃機會，或是傳球給位置的隊友，不過這都是瞬間發生的事情，所以我們在變向時還要觀察場上情況。

要想學好crossover，可以多去看看艾弗森、科比的相關視頻，模仿這些NBA巨星的動作，同時還要多思考，多練習。