什麼是傳接球

傳接球是進攻隊員之間相互聯係、相互配合和組織進攻的具體手段。傳球可分為頭上、肩上、胸前、體側、背後、跨下等多種傳球方式，接球主要有單手和雙手接球兩種。傳接球的好壞直接影響著進攻的效果和質量，在比賽或練習中，不僅要掌握好傳接球的技術，而且要根據場上情況的變化選擇合理的傳接球方式。

什麼是傳接球

動作要領

1.持球

雙手自然分開，拇指相對成“八”字形，用指根以上部位握住球的兩側後下方，手心空出，兩臂彎曲，肘關節下垂，將球放置於胸前。

2.接球

分為單手接球和雙手接球。接球時，眼睛要注視來球，手臂迎球伸出，手指自然分開，手掌對球。當球接觸手指時，屈肘，手臂後引緩衝來球力量。

1）雙手接球：這是最基本的接球方法，其優點是控球較穩，且便於銜接下一動作。

動作方法：眼視來球，兩臂迎球伸出，兩手手指自然張開，拇指相對成“八”字形，其他手指向前上方，兩手成一個半圓形。當手指觸球時，兩臂順勢屈肘後引緩衝來球的力量，兩手持球於胸腹前，成基本站立姿勢。

技術要點：主動伸手迎球，在手接觸球後屈臂緩衝。

傳接球動作要領

2）單手接球：接球控製範圍大，但不如雙手接球穩定性好。

動作方法：原地單手接球時，接球手向來球伸出，五指自然分開，掌心正對來球，腕、指放鬆。當手指觸球時，順球的來勢迅速收臂置球於身前或體側，另一手迅速扶球，保持身體平衡，做好下一進攻的準備姿勢。

技術要點：手指自然張開伸臂迎球，當手指觸球時，順勢後引，另一手及時扶球。

3.傳球

1）雙手胸前傳球

雙手胸前傳球是最基本、最常用的傳球方法。其特點是傳出的球迅速有力，準確性較高，而且便於結合突破、投籃動作。

動作方法：斜步姿勢站立，雙手持球於胸前。傳球時，後腳蹬地身體重心前移，雙手向傳球方向伸臂發力，同時拇指下壓、手腕翻轉，通過拇指、食指和中指用力撥球將球傳出。球出手後，手心和拇指向下，其餘四指向傳球方向。

技術要點：手腕由內向外翻轉，拇指下壓，食、中指撥球。

2）雙手頭上傳球

動作要領：雙手舉球於頭上，兩手心向前。近距離傳球時，小臂前擺，手腕前扣並外翻，同時拇、食、中指用力向前撥球。傳球距離較遠時，要用蹬地和腰腹力量帶動上臂前擺，腕、指用力前扣，將球傳出。

技術要點：前臂前擺和手腕前扣要快速有力，帶動手指用力撥球。

3）單手肩上傳球

動作方法：雙手持球於胸前，雙腳平行站立。右手傳球時，左腳向傳球方向邁出半步，左肩對著傳球方向，同時將球引到右肩上方，手腕後屈，重心落在右腳上。傳球時，右腳蹬地，轉體，上臂隨之向前揮擺，手腕迅速前屈，通過食指、中指撥球將球傳出。

傳接球動作要領

技術要點：蹬地、轉體、揮臂和屈腕動作連貫。

如何練習

（1）持球：徒手模仿持球動作、反複體會持球動作、兩人持一球。

（2）接球：拿放在地麵上或同伴手裏的球、原地接不同方向的來球。

（3）對牆連續傳接球。

（4）兩人原地多種方式傳接球。

（5）四角移動傳接球。

（6）二傳一搶。

（7）兩人行進間傳接球推進。

（8）三人“8”字圍繞傳接球推進。

如何練習傳接球