定義

長傳是指運用遠距離傳球突破對方防線的一種戰術方法，常用於快速反擊或反越位戰術。長傳是非常重要的球場技能之一，發門球、任意球、大範圍轉移、助攻都會用得到，這類傳球有一個共同點就是都要過頂，我們因此叫他過頂長傳。

長傳

如何練習

助跑

擊球時助跑是過頂傳球的最基礎的動作之一，通常是斜向助跑，助跑方向與出球方向成45度角。可根據個人習慣略調整。

支撐腳位置

支撐腳的位置是能踢好長傳球的關鍵，長傳支撐腳的位置與射門和腳內側傳球不太一樣，長傳支撐腳的位置要離球更遠一些。一般射門或短傳支撐腳和球的距離隻需要幾英寸，而長傳的時候至少需要一英尺，當然這還取決於你的身高和腿長。同時便於控製球的落點。

注意支撐腳和球的距離

觸球部位

觸球的部位是正腳背，同時踢球的中下部，轉動自己的腳腕讓腳背向前用正腳背偏向內側的位置去擊球。使球踢起時帶有一定的回旋。擊球腳的腳形踝關節保持緊張，腳背繃緊，腳外展，腳掌與地麵基本平行。擊球時大腳趾的掌骨部位擦地，以腳背擊球。如要踢弧線球時，腳尖略內屈，其他保持不變，即可完成。

重心下降

觸球時要注意的是膝蓋要微屈同時配合支撐腳的略微傾斜，目的是把身體打開並降低重心。這可以幫助你將腳舒服地從球下“劃過”，並且讓踢出帶有回旋的球。

畢竟過頂長傳最終目的是要將球很好的傳給隊友，回旋球能讓運行軌跡非常穩定，球也可以逐步慢下來幫助隊友容易地控製好球。

腿擺不能過高

擊球時身體要向外側身，支撐腳向外離球遠一些可以幫助你做到這一點。同時大腿帶小腿，小腿加速擺動擊球。踢直線球時，小腿的擺動路線為直線，擊完球後的隨前動作正對著出球方向。踢弧線球時，小腿的擺腿路線略微帶弧線，隨前動作的方向偏內即可。