守門員【定義】

守門員是一支球隊最後的一道防線，當失球時可能守門員就會是第一責任人；當時自己本隊進球時，往往又隻能一個人慶祝。守門員是足球場上最默默辛勤付出的那個人，但是也是可以決定比賽的走勢的那個人，好的守門員可以左撲右倒接住對方射門，力保本方城門不失。

什麼是守門員

守門員是足球運動比賽隊員的位置名稱。位於球門前，是一個隊的最後一道防線。主要任務是守衛球門不讓球進入。由守轉攻時，則用快速、準確的傳球組織發動進攻。守門員是球隊中唯一可在罰球區內用手處理球的隊員，在爭奪罰球區內的高空球時起到第三中衛的作用，亦是整支隊伍防守和反擊不可或缺的中堅力量。

什麼是守門員

守門員主要職責是在比賽中用手、腳、身體其他部分阻止對方球員攻入己方的球門。在足球比賽中，守門員是唯一能用手觸球的球員，但他們隻能在自己罰球區內才能用手觸球，否則會被視為犯規。守門員比賽的服裝必須與己方球員的不同，以便分辨身份。一名出色的守門員必須身手敏捷、反應迅速，有判斷力及有良好的撲救技術。此外，彈跳力和高大的身材也是一個優勢。

守門員手套

雖然在足球早期的發展中，守門員手套的作用大部分是用來防寒，不過隨著現代足球的發展，在技戰術增多和節奏加快的同時，皮球的質量和做工也有了很多的改變，優質的做工和不斷對皮球材料的改進，使得足球的球速變得越來越快。皮球從最初使用動物皮或者胃來做材料發展到了現在的高科技複合材料，守門員手套的命運也因此而被改變。

在足球的發展步入20世紀70年代之後，足球的球速變得越來越快，這時候許多不情願佩戴守門員手套的門將發現，他們在每場比賽中撲救脫手的次數越來越多，大大影響了他們在俱樂部的表現和自己的地位。

守門員手套

也正是20世紀70年代後，開始有專業人士提出使用佩戴有網眼的手套來減緩球速，許多門將聽取了建議，而在意如何有效減少門將撲救脫手的人也越來越多。在20世紀80年代以後，守門員手套的設計取得了突破性的進展，守門員手套的作用變得越來越多，而守門員手套的做工也越來越細致化。現在守門員手套的分割可以提供更多的靈活性，而手掌也是采用了可以保護手部的材料，同時手套本身的設計還可以防止手指向後彎曲，使得門將在撲救時可以更好的抓住皮球。

而現在守門員手套的分類也由以往用來禦寒的牛皮或者羊毛手套發展到了越來越多的種類，僅從手套的裁剪風格就可以分為“滾動手指”，“負片”和“平掌”。現代足球仍在持續且快速的發展中，而守門員手套的發展也必將會隨著現代足球變得更加多樣化。

守門員規則

守門員不可以在罰球區外用手接球。而且守門員的身體不論在罰球區內還是罰球區外，隻要球的守門員範圍在禁區內就可以用手接，空中也算，隻要在禁區內就可以。但就算你人在罰球區內，球在空中但仍在罰球區外你也不可以伸手去碰，否則就是犯規。而且守門員身體完全出底線時，隻要球還在線內用手拿住也是正常球。完全取決於球的位置，足球規則和籃球不同，足球飛行在空中也是受限製，所以隻要球在區域內就可以。

另外守門員不能用手接本方隊員拋出的界外球，也不可以用手去接本方隊員用腳故意的回傳球，不論是低平球還是高球，哪怕是在對方半場直接大腳踢回一個高的回傳球也不可以用手去接，這是明顯的回傳守門員的球，如果目標是守門員就不可以用手。如果前麵隊員是大腳或低平回傳給自己的後衛，由於後衛的失誤而造成漏球而不是故意漏球的，可以用手接，因為中間有間接，用腳把球接下後再用手抱也是不允許的。本方隊員用大腿以上部位的回傳球則都可以用手去接。

守門員規則

另外守門員用手接到球後(不論是本方回傳還是對方的傳球或射門)，如果守門員把球放在地上的話，就不可以再次拿起，一定要用腳踢出去，不論多危險也不可以再拿起，否則也要算犯規而判罰罰球區內間接任意球。守門員技術是指守門員運用身體的合理部位所采用的有效動作方法，或接球後所做的有助於本隊進攻的動作方法。

守門員技術與其他足球技術相比較為特殊，守門員技術動作大部分是通過手來完成的。  

守門員技巧

選位

對方射門時，守門員一般應站在射門點與兩門柱形成角的平分線上，當對方運球逼近或近射時，守門員應及時出擊前迎，以便縮小射門角度或撲腳下球。當對方遠射時，可適當靠前站，但要防備對方吊射。當球推進到中前場時，守門員可前移到點球點附近。在保證及時回位的情況下盡量擴大活動範圍。

準備姿勢

兩腳左右分開與肩同寬，兩膝彎曲，腳跟稍提起，身體重心放在兩腳掌上，上體稍前傾。

移動

為了更好的截獲和接住對方傳球和射門，守門員必須根據球和人的位置變化而隨時調整 自己的位置。向左右移動式，一般采用側滑步或交叉步兩種步伐。

側滑步：向左(右)側滑步時，先用右(左)向右(左)用力蹬地，同時左(右)腳稍離地麵向左(右)滑步，右(左)腳快速跟上，並立即成準備姿勢，眼睛注視來球。

交叉步：向左(右)側做交叉步時，身體先向左(右)側傾斜，同時右(左)腳向右(左)用力蹬地，並快速向左(右)前方跨出一步，成交叉步，接著左(右)腳向左(右)側移動，並蹬地躍出。

守門員技巧

接球

接球是守門員最主要的技術，它包括接地滾球、平空球和高空球。

1、接地滾球

(1)直腿式：兩腿自然並立，腳尖正對來球，上體前屈，兩臂並肘前迎，兩手小指靠近，手掌對球。手觸球的刹那隨球後引屈肘、屈腕，兩臂靠近將球抱於胸前。

(2)跪撐式：多用於向側移步接球。接左側球時，左腿屈，右腿跪撐於左腳附近，距離不得超過球的直徑，其餘動作與直腿式接球相同。接右側球時，動作相同，方向相反。

2、平空球

指膝以上、胸以下的空中球。接球時麵對來球，兩手掌心向上，兩手小指相靠，前迎接球。上體前屈，當手觸球時兩臂向後撤引緩衝，將球抱於胸前。

3、高空球

麵對來球，兩臂上伸，兩手拇指相對呈八字形，其餘四指微屈，手掌對球。在最高點手觸球瞬間，手指、手腕適當用力，緩衝來球並將球接住，順勢轉腕屈肘、下引將球抱於胸前。

守門員技巧

撲球

1、撲兩側的低球：撲接左側低球時，右腳迅速蹬地，左腿屈膝向左側跨出一步，身體向左側傾倒，左腳著地後，隨之小腿，大腿，臀部，上體和手臂的外側依次著地，同時兩臂向球伸出，左手掌心正對來球，右手在左手前側上方，兩拇指靠近，手腕稍向裏彎，觸球後把球收回胸前，然後站起。

2、魚躍撲地滾球：撲球時，屈膝降低重心，在身體向撲球方向側倒的同時，同側腳用力蹬地躍出，空中展體，兩臂向球伸出，兩拇指相對，手掌對球。手觸球時，手指和手腕用力，以屈肘， 扣腕的連續動作將球抱於胸前，同時屈膝團身。落地時以兩手按球，前臂，肘，肩部，上體側麵，臀部，大腿，小腿依次著地。

3、撲接側麵平高球：身體重心移向靠近來球一側的腳上，該腳用力蹬地向側麵躍出，身體展開，兩臂向球伸出，兩拇指靠近，手指自然張開，手掌對球。當手觸到球時，以扣腕動作將球接住。落地時，兩手按球，前臂，肘，肩部，上體側麵和下肢依次著地，同時屈肘，轉腕將球抱於胸前，並屈膝團身。

守門員技巧

4、撲接腳下球：當對方帶球逼近球門或近門處接球準備射門時，守門員應果斷前迎，縮小對方射門角度。守門員在對方運控球時腳剛推撥球後，立即出擊撲腳下球。撲球時兩腿彎曲，重心降低，上體前傾，後腳用力蹬地，前腳屈膝向前跨出，使身體向側或側前傾倒，兩臂向球伸出，兩手靠近，手指自然分開接球。身體側麵著地，並屈腿團身，將球抱在胸前。

拳擊球

當門前出現高空球,並有對方隊員爭頂時，守門員為了避免接球脫手，可采用拳擊球.一般可分為單拳擊球和雙拳擊球兩種方法. 單拳擊球時，先判斷球的運行路線並確定擊球點，助跑單腳起跳，屈肘握拳於肩前，擊球前的刹那，快速出拳，以拳麵擊球。 雙拳擊球時，判斷來球並起跳，兩臂屈肘握拳於胸前，兩拳靠攏，拳心相對。在起跳近最高觸球點的一刹那，兩拳同時快速出擊，以雙拳拳麵將球擊出。該動作接觸球麵積較大，準確性高，擊球有力，多用於正麵球或高空球。

守門員技巧

托球

托球是對付來球弧度較大且近球門橫梁或力量大，角度刁的射門，守門員接球把握不大或無法直接接到球時運用.起跳展體成弓背，單臂快速伸出，掌心向球，用手掌前部和手指用力向後上方或側麵托球，使球越過橫梁或門柱。

擲球

守門員接球後，為了爭奪時間組織反擊，常用手把球擲給同隊隊員。擲球動作快，便於改變方向，能較準確的控製球的落點。單手肩上擲球時，兩腳前後屈膝開立，單手持球與肩上，身體側轉。利用後腳蹬地，轉體，揮臂，甩腕的力量將球擲出. 單手低手擲球時，兩腳前後屈膝開立，單手持球於體側。擲球時,持球手臂後擺，身體隨之側轉成側前屈，重心移到後腳上，利用後腳蹬地和揮臂，甩腕，手指撥球的力量向前擲出地滾球。 側身勾手擲球時，兩腳前後開立，身體側對出球方向，單手持球後引，同時重心隨之移至前腳。當持球手臂由後經體側沿弧線擺至肩上時，手腕和手指用力將球擲出，擲球手臂繼續前擺，上體前傾，後腳向前邁出，以保持身體平衡。勾手擲球是擲球中力量最大的一種方法。

守門員技巧

拋踢球

是守門員把球直接傳給距離較遠的同隊隊員的技術動作。拋踢球又分踢自拋的下落空中球和踢自拋的反彈球兩種方法.拋踢球的動作與腳背正麵踢球基本相同，但要恰到好處，球向前上方飛出，保證其遠度。

守門員訓練方法

1、左右移動接球

要點：這個練習是為了提高守門員的抓球能力。一名門將在門內，兩名陪練門將各持一球，相距5碼，站在6碼線上。接球門將開始時和其中一個陪練門將相向而立，陪練突施冷箭將球拋出，門將接住後將球拋回給陪練，然後快速側向移動到另一個陪練處準備下一次反應。20次之後和其中一個陪練交換角色，直到每個人都完成訓練。訓練節奏要快，同時還要保證訓練的質量。

2、上下接球訓練

要點：這個練習是為了提高守門員的抓球能力。兩名門將站在門線兩端，陪練站在兩人之間。陪練可以換著花樣喂球，要麼高高拋起，要麼滾到地麵，讓守門員從地麵接起。接到球後，守門員將球傳回給陪練，然後再跑回起始位置，麵向場地準備下一次訓練。訓練節奏要快，同時還要保證訓練的質量。門將接球後傳回給陪練，然後迅速返回，為下一次接球做好準備。訓練節奏要快，同時還要保證訓練的質量。

守門員訓練方法

3、橫穿門將訓練

要點：這個練習是為了提高守門員的抓球能力。兩個門將和一個陪練在六碼區內訓練。兩個門將輪流從陪練處接球，從一個門柱到另一個門柱來回跑動接球，陪練一邊沿著六碼線移動，一邊突然將球拋出。

4、前門柱反彈訓練

要點：這個練習是為了提高守門員的抓球能力。兩個門將站在門內，陪練在小禁區角上。陪練將球向下拋，反彈後門將接住，接住後傳回給陪練，然後快速回到原地。下一個門將重複同樣的訓練。訓練節奏要快，同時還要保證訓練的質量。

守門員訓練方法

5、兩次接球訓練

要點：這個練習是為了提高守門員的抓球能力。三名門將站在門內，兩名陪練一個站在大禁區角，一個在大禁區弧頂附近。第一個陪練淩空拋高球給門將，門將接住後將球傳回給陪練，然後慢向第二個陪練，他拋高球給門將，門將接住後傳回，最後回到原地。下一名門將重複同樣的動作。訓練節奏要快，同時還要保證訓練的質量。

6、封堵前門柱射門訓練

要點：這個訓練主要提高門將阻擋射門的能力。門將把守大門，站在前門柱附近，陪練站在小禁區角。陪練連續射向前門柱，門將撲救後將球傳回給陪練，然後準備好接下一次射門。訓練節奏要快，同時還要保證訓練的質量。

7、封堵前門柱射門訓練

守門員訓練方法

要點：這個訓練主要提高門將阻擋射門的能力，重點訓練主動出擊。兩個門將位於門內，一個在前，一個在後，都站在門柱附近，陪練在小禁區角附近，陪練傳滲透球到前門柱附近，門將完成撲救後將球傳回給陪練。下一名門將重複相同的訓練。訓練節奏要快，同時還要保證訓練的質量。

在一場比賽中，守門員可能鏡頭都沒有幾個，也有經常出現在鏡頭前的，這就和球隊的強弱有關。守門員發揮得好與壞，直接關係到一個球隊的命運。為此，守門員除具備應有的身體素質，嫻熟的技術和較高的戰術意識外，更應具備良好的心理素質。