胯下運球是指在進攻方持球過程中前後跨立分開運球穿越胯下，胯下運球可以避開防守搶斷，也可以在胯下後瞬間進行加速突破，是實戰中經常用到的運球方式。
胯下運球是籃球運動中非常帥氣的運球技巧動作,很多人在打球時都會用胯下運球的方式來展示自己的運球技巧，胯下運球所帶來的突破視覺效果也是所有運球中最具觀賞性的。
胯下運球
什麼是胯下運球胯下運球是指在進攻方持球過程中前後跨立分開運球穿越胯下，胯下運球可以避開防守搶斷，也可以在胯下後瞬間進行加速突破，是實戰中經常用到的運球方式。
胯下運球，又稱為胯下交替運球，是籃球運動中幾項基本交替運球中的一種，屬於常用的運球招數。簡單說來就是在已經處於運球動作中，將重心放低，用手將球從胯下擊地而過，用另一隻手順勢接住繼續運球或者重複上述步驟。
胯下運球技巧第一步：降低重心，在不看球的情況下，先練習右手原地運球，再練習左手原地運球
第二步：靠手腕的力量撥力，單手在身體前左右運球。同樣，在身體的一側前後運球。要注意，運球的時候並不是重心越低越好，因為帶球的外力完全由手腕發出，隻有控製好球的落地的方向，才能很好的控製好球。一隻手熟悉後再用另一隻手練習。
第三步：左右手在身體前交叉運球，再在體後交叉運球練習。
胯下運球
第四步：練習跨下運球，先將左腳向前跨出一步，用右手將球從跨下彈至左手，再用左手順原路將球彈回右手。換腳、換手後動作一樣。然後將這幾個運球步驟連貫起來，在原地反複練習。
第五步：練習行進間的跨下運球，開始時先沿邊線練習直線，再練習曲線，然後在有人防守的情況下模仿比賽中的場麵。至於你的身體如何隨著對手的移動做出自然的反應，隻有在實踐中反複的摸索。
胯下運球
隻要掌握好胯下運球的要領，按步驟反複的練習和改進，很快胯下運球的流暢度就能很快的提升，做出你想要的動作效果。
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