隆戈，1992年9月25日出生在澳大利亞悉尼，澳大利亞足球運動員。隆戈出道於托特納姆熱刺青訓。曾效力英甲球隊斯文登，現效力於英冠球隊謝菲爾德星期三。

　　托特納姆熱刺

　　隆戈在2011年1月在托特納姆熱刺隊的試訓中給教練留下深刻印象，隨後簽約熱刺青年隊。在2010-11賽季英格蘭足球青年超級聯賽出場九次,打入三球。他代表熱刺一線隊僅有的一次出場發生在2011年9月20日，熱刺7-6點球大戰輸給斯托克城的聯賽杯中。比賽第70分鍾，他替補桑德羅登場，隆戈錯失了熱刺的點球大戰第8次罰球，並直接導致球隊失利。

　　2012年7月23日，隆戈租借加盟英冠球隊伊普斯維奇一個賽季。11月9日，租借合同終止，因為伊普斯維奇主教練麥卡錫說，他想要一個不同類型的球員。

　　斯文登

　　2013年7月2日，隆戈租借斯文登一個賽季，身穿4號球衣。然而，2013年8月31日，隆戈永久轉會斯文登，雙方簽下三年合同，轉會費40萬英鎊。

　　2013-14賽季隆戈在英甲出場44次，打進6球，是球隊中場不可或缺的球員。

　　女王公園巡遊者

　　2015年5月28日，隆戈加盟女王公園巡遊者，簽署了一份三年的合同。他在8月8日首次登場，在查爾頓的比賽中以0-0的比分打滿90分鍾。2017-18賽季，隆戈為女王公園巡遊者出場39次，打進6個進球並有3次助攻。

　　謝菲爾德星期三

　　2019年8月8日，隆戈加盟英冠球隊謝菲爾德星期三。

　　國家隊

　　隆戈有資格為澳大利亞國家隊（出生地）,意大利國家隊（父親出生地），印尼國家隊（母親出生地）效力，但最終他選擇為澳大利亞出戰。

　　他代表澳大利亞U20隊出場2次，但沒能代表澳大利亞2011年U20世界杯。隨後，他被征召進成年國家隊在歐洲的訓練營，這次經曆也讓年輕的隆戈學到不少東西。

　　在澳大利亞3-4輸給厄瓜多爾的友誼賽中，隆戈下半場替補登場上演成年國家隊處子秀。

　　隆戈入選了2014年由波斯特科格魯執教的澳大利亞23人大名單，參加了巴西世界杯。不得不說的是，此前隻為國家隊出戰一次的隆戈能夠入選，確實有些運氣成分。或許是因為球隊正遭遇大麵積傷病，促使波斯特科格魯隻能作出更多賭博的決定。對此，隆戈也很感謝主教練。”很幸運我入選了巴西世界杯的陣容，我認為教練關於未來的計劃中有我的位置。”

　　隆戈入選了2015年澳大利亞本土亞洲杯的23人大名單。他在斯文登的隊友亞西爾·卡西姆入選了伊拉克國家隊，這意味著斯文登會在常規賽第一階段的一個月中，缺少兩名重要中場核心球員。

　　隆戈在澳大利亞的4-1擊敗科威特的首場小組賽打滿全場，助攻蒂姆·卡希爾打進第一球，並打入第二球。比賽結束後,他當選為當場最佳球員。在澳大利亞對陣阿曼的第二場小組賽中，他助攻羅比克魯斯取得第二個進球，最終4-0獲勝。半決賽麵對賽事最大“黑馬”阿聯酋隊的挑戰，他開場14分鍾內兩次助攻隊友破門，為球隊早早奠定勝局。決賽中他首發出場，打入第一個進球，最終幫助球隊2 -1戰勝韓國隊。

　　隆戈在亞洲杯期間進球2個，助攻4次，幫助球隊獲得曆史上首個亞洲杯冠軍，並當選2015年亞洲杯最佳球員。2018年6月入選俄羅斯世界杯23人大名單。